Diet, som utvecklats av en berömd skådespelerska Madeleine Cooper, kan hjälpa varje kvinna att bli smalare. Och viktigast av allt, friskare, tack vare sin balans och massor av grönsaker. Alla produkter är antingen kokt eller bakad. Nödvändigt att eliminera godis (det är snabba kolhydrater), fett kött, fisk, fågel, margarin och olja (detta fett), söt frukt (fruktos), majs och potatis, ris, havre, vete (stärkelse). Också förbjudit alla alkoholhaltiga drycker och söta drycker.
Kost bör följas strikt 7 dagar. Upprepa kost kan vara en gång i månaden - så att du så småningom kan nå sin idealvikt och konsolidera de uppnådda resultaten för en lång tid. Den viktigaste komponenten i kosten Madeleine Cooper är kålsoppa - en riktig förråd av vitaminer och mineraler. Den innehåller ett minimum av kalorier och högt i fiber, renar tarmarna. Dessutom är brunt ris del av receptet idealisk adsorbent utsöndrar gifter och avfall. Soppan kan ätas som helst
Så receptet kålsoppa. Ingredienser:
• kål - chef för medelstora
• morötter - 6 st.
• lök - 6 st.
• grön lök - 6-8 pilar
• paprika - 2 st.
• Tomater - 2 st.
• Selleri - 5 stammar
• Brunt ris - 0, 5 koppar
• svartpeppar, salt - till smak
Alla grönsaker bör skäras - morotsstavar, lökringar, peppar skivor. selleri hackad mer fint, hacka kål. Med tomatskal och finhacka. Koka 5 liter vatten i en bred kastrull, avslöjade på medelvärme i 10 minuter. Stäng och koka tills dess att grönsaker är mycket mjuka. I en separat skål koka ris i 300 ml vatten i 20 minuter. Ta bort från värmen, täck och låt sedan ytterligare en halvtimme. För ett par minuter före slutet av tillagningen tillsätt ris till grönsakerna med hackad grön lök, glöm inte peppar och salt.
Nedan finns en meny för veckan (kål soppa diet är en del av varje dag), kan du också dricka kaffe och te utan socker - som du vill. Om produkten inte anges rekommenderade mängden, då är det också möjligt under dagen finns det ingen begränsning.
1 dag
Frukt - apelsiner, äpplen, päron, ananas, aprikos och andra.
Ett glas lättmjölk.
Fettsnål yoghurt 50 g
Dag 2
Sallad på färska morötter, paprika, kål, lök, gurka och gröna
Bakade zucchini, tomater, äggplantor.
Sallad på kokt bönor och broccoli, gurka, lök och örter.
Stor kokt potatis.
Naturlig yoghurt - 1 kopp.
Dag 3
Frukt - aprikoser, äpplen, apelsiner, päron, ananas och andra.
Mousse av mynta och gurka - en halv kopp.
Sallad på färska morötter, gurka, kål, lök, paprika och örter eller otvarennoynoy bönor, broccoli, gurka, lök och örter.
Bakad aubergine, zucchini.
Dag 4
Bananer - ca 3-6 stycken.
2 liter skummjölk eller yoghurt.
Dag 5
Kokt fisk.
Mousse gurka och mynta - halv kopp.
Sallad på gurka, morot, riven och kokt rödbetor.
Bakade tomater, aubergine, zucchini.
Dag 6
Kokt kyckling.
Färsk sallad, gurka, paprika, lök, örter eller kokt rödbetor, gurka och morötter.
Bakade zucchini, aubergine och tomater.
Mjölk eller yoghurt - halv kopp.
7 dag
Frukt - äpplen, aprikoser ,, apelsiner, päron, ananas, etc ..
Bakade tomater och zucchini, aubergine.
Mjölk eller yoghurt - halv kopp.
Diet Madeleine Cooper kommer inte låta någon gå hungrig: du kan äta och dricka mycket, men på bekostnad av lågt kalori rätter som erbjuds och mirakel kålsoppa är en förlust av extra pounds. I detta fall kan personen leva ett aktivt liv, hålla sig vaken och effektiv.