Om du har en stark viljestyrka och ett bra minne, du håller dig till din diet "på klockan" inte kommer att bli alltför stora svårigheter. Denna långsiktiga kost, och den slutliga effekten, åtminstone 7 kg, manifesterad i en och en halv månad.
Diet "För timmar":
De första fem dagarna i livsmedel bör tas varannan timme. De närmaste tio dagarna bör äta som vanligt, men det är önskvärt att begränsa mjöl och söt (du kan kost bröd och fruktsocker). Bör alternera diet för fem dagar med tio dagars normala strömförsörjningen. För fem dagar, kan du förlora upp till 3-5 kg, och i tio dagar det huvudsakliga målet - att fixa vikt för att nå målet.
Här är ett urval meny:
07:00 - en kopp te eller kaffe.
09:00 - rivna morötter, kryddat med citronsaft.
11:00 - äpple (päron, kiwi, persika, etc.).
13:00 - 100 g kokt kött (sötvattenfisk) på en bit majs bröd med smör (10 g).
15:00 - en hårdkokt ägg (100 g ost, 100 gram keso, etc.).
17:00 - grönsakssallad (kål, morot, betor, etc.).
19:00 - 10 stycken av torkad frukt (plommon, torkade aprikoser), indränkt i varmt vatten.
21:00 - ett glas fettfri yoghurt.