Om före nyår du upptäcker att något obemärkt stout, vidta omedelbara åtgärder - sitta på en diet.
Dietister har utvecklat en hel del av dem. Välj ett lämpligt alternativ som snabbt kommer att gå ner i vikt och rena kroppen. En serie helgdagar januari och kommer tillbaka om tappade pounds, så åtminstone inte lägga nytt.
Mjölk kost
Fördelarna med mejeriprodukter är obestridlig, och speciellt framtagen diet baserad på deras hjälp inte bara gå ner i vikt, men också minska kolesterolhalten i blodet. Efter en sådan diet, kom ihåg att mejeriprodukter är kontraindicerat för dem som lider av allergier mot mjölkprotein.
Dessutom är mjölk inte helt förser kroppen med rätt mängd fett, protein och kolhydrater, så mer än en vecka på det är bättre att inte dröja kvar. Men den här gången har vi alldeles tillräckligt för att förbereda din figur!
Mjölk kost
Mjölk te
Tilldela mjölkig te dag. För att förbereda drycken häll 2-3 msk. skedar av varmt grönt te liter mager kokt mjölk. Dryck små klunkar och i små portioner till 18 timmar. På denna dag, med undantag för en te dryck är tillåtet att dricka två liter vatten.
Diet Yarotsky
rekommenderas för den som vill gå ner i vikt som lider av högt blodtryck. Mjölk bör drickas i ett uppvärmt tillstånd.
Första frukost: 100 g lätt sötad keso, ett glas mjölk
Lunch: en halv kopp mjölk
Lunch Tid: 200 g lätt sötad keso, ett glas mjölk
Mellanmål: en halv kopp mjölk
Middag: 100 g lätt sötad keso, en halv kopp mjölk
På natten: en halv kopp mjölk.
3-dagars diet för Lady Lauren
73-årige filmstjärnan fortsätter att imponera dem omkring perfekta former för sin fantastiska figur. "Vi måste ta hand om dig själv - äta ordentligt, inte dricka alkohol, motion och sömn under 7-8 timmar, inte mindre," - säger irresistibility av Sophia Loren. Och rådet av beprövad erfarenhet i kosten.
SÖNDAG
Frukost: 170 g apelsinjuice, ett kokt ägg.
Lunch Tid: sallad från alla grönsaker med 60 g skivad kalkon och mager ost.
Middag: 115 g pasta med räkor; sallad med lågt kaloriinnehåll dressing. Dessert: 1 äpple.
Dag två
Frukost: kopp fullkornsflingor med lättmjölk.
Lunch Tid: färsk fruktsallad och en halv kopp keso.
Middag: 115 g spaghetti med köttbullar magert kalkon; sallad, blandat med snabbtankning. Dessert: 1 päron.
Dag tre
Frukost: toast med mager ost.
Lunch Tid: 115 g grön sallad med kokt kyckling.
Middag: 170 g mager ost lasagne, en stor sallad av olika gröna med snabb tankning. Dessert: 2 persika.
Förutsättning - 1-2 liter vatten om dagen.
Morot diet
Färska morötter galler eller hacka i en mixer, tillsätt saften av 1 citron, 1 tsk. Älskling, någon frukt att välja från. Rör i vikt och äta i stället för frukost, lunch och middag som 3 dagar. På fjärde din kost kan diversifiera en liten del av chips och en bit bröd, och den femte - äter som vanligt.
Ljus kost
Mycket användbart för kroppen, eftersom den innehåller alla nödvändiga komponenter i en hälsosam kost. Denna diet under en lång tid att engagera är inte nödvändigt,tillräckligt för att hålla fast vid det inte mer än sju dagar.
1st frukost: ett glas osötad te / kopp svart kaffe utan socker
2nd frukost: 40 g ost
Lunch Tid: hårdkokt ägg, 120 gram magert kött, bättre kokt eller kokt, 20 g ost
Mellanmål: ett glas osötad te
Middag125 g kokt kött, kan finhackad grönsaker med vegetabilisk olja.
Innan du går till sängs dricka ett glas mint buljong.
Sallad Diet
Den är utformad för två veckor och kommer att förlora upp till 7 pounds övervikt - Vad behöver vi för att komma i form innan nyår.
Den första veckan
Under dagen dricker en liter 1% yoghurt.
Frukost: dricka ett glas vatten med citron i 30 minuter innan du klär. Gör en fruktsallad av grönt äpple, päron, apelsin eller mandarin - häll yoghurt med 1% fett.
Lunch och middag: av alla grönsaker, utom potatis, gör en sallad och krydda med citronsaft eller olivolja, utan salt.
Den andra veckan
Alla samma, bara för lunch tillsätt 100 gram magert kött utan salt. Under dieten dricker grönt te och vatten med citron. Försök att inte göra stora satser.
Gå ner i vikt snabbt!
Är det möjligt att förlora ett par pounds i en mycket kort tid, till exempel tre dagar?Dietister säger att detta är möjligt. Man behöver bara "sitta" på grönsakssoppa, strikt observera rekommendationerna - och extra pounds borta. För tre dagar kan du dricka bara vatten, osötat te, tranbärsjuice. Inga alkoholhaltiga och läskedrycker! Men soppa har råd varje gång hungrig, och, oavsett mängd.
Dag 1: bara soppa och någon frukt utom bananer.
Dag 2: soppa och massor av råa grönsaker utom bönor, ärtor och majs. Till lunch kan du äta en bakad potatis med en bit smör. På denna dag, ingen frukt!
Dag 3: massor av soppa, alla grönsaker och frukter.
Cooking soppa. 6 morötter, 2 gröna paprikor, vitkål, ett gäng selleri, ett stort gäng grön lök, halv liter burk skalade tomater, gröna ärtor 2 burkar (250 g), 2 kuber av kyckling eller nötkött buljong, salt, peppar, persilja - till smak .
Skalade, finhacka grönsakerna, tillsammans med buljongtärningar i en stor kastrull och täck med vatten en tredjedel. Värm vätskan till en koka och sjuda 10 minuter. Som matlagning, tillsätt kokande vatten och sedan minska värmen och låt grönsakerna svettas, tills den är mjuk.
Bon appetit och slank figur för det nya året!
Inna Yining