Lemon diet för viktminskning

 Citron - en naturlig källa av citronsyra, vilket är bra räddar människor från hunger, hjälper delning skadliga fetter, stärker naglar och hår, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att bli av med hudproblem. Och viktigast av allt - att citronsyra bidrar till ökad sekretion av magsaft, vilket hjälper till att fullständigt och snabbt smälta mat i magen. C-vitamin kommer att mätta din kropp med näringsämnen, särskilt under den kalla årstiden eller under kallt (i ditt fall med en diet).

I själva verket är det inte nödvändigt att äta några citroner, men de bör användas i en mängd olika former. Citron kost viktigaste är att du nästan inte behöver ge upp dina favoriträtter och rätter, bara från mycket fet och kryddig. Eftersom den grundläggande principen för denna diet inte är utformad för att begränsa mat, och dess tillägg vatten med citronsaft.

Varje morgon, dricka ett glas citrondryck. Det är tillräckligt för att pressa saften från en citron i ett glas varmt kokt vatten. All fisk och kött beströdda med citronsaft och skal, galler och lägg i alla möjliga sallader och soppor. Bortsett från citroner i din dagliga kost måste vara närvarande färska frukter och grönsaker. Och kan kompletteras med nötter, som innehåller en tillräcklig mängd protein, hjälper till att neutralisera socker.

Citron kost bör innehålla hälsosamma fetter som omega-6 och omega-3, som finns i nötter och mager fisk. Men rött kött och bakverk bättre tid att eliminera ur kosten. Det är önskvärt att minska konsumtionen av socker, vara medveten om att det ingår i den vitt ris, potatis, majs och vitt bröd. Intervallen mellan måltiderna bör vara 3-4 timmar, försöker äta långsamt, tugga maten ordentligt. Få upp från bordet med en lätt känsla av hunger och inte mellanmål mellan en måltid.

Så, citron dricka och är huvudpersonen i citron kost och varar i två veckor. Därför ofta till som en diet lemonad. Antal saft ökar gradvis med varje dag som går, och sedan på tillbakagång. Här är diagrammet för viktminskning, baserat på citronsaft:

1 dag - Behovet av att dricka ett glas varmt vatten med saften av en citron;
Dag 2 - dricka två glas vatten per dag med saften av två citroner;
Dag 3 - drick tre glas vatten med saften av tre citroner;
Dag 4 - drick fyra koppar vatten med saften av fyra citroner;
Dag 5 - drick fem glas vatten med saften av fem citroner;
Dag 6 - drick sex glas varmt vatten med saften av sex citroner;
Dag 7 - drick tre liter saft beredd hela dagen, som bereds på följande sätt: rör i tre liter vatten en matsked honung och saften av tre citroner. På denna dag, visar det fastedagen, då finns det ingen mat.

Från den andra veckan börja dricka citron vatten i omvänd ordning. Det visar sig att den trettonde dagen du behöver dricka ett glas vatten med saften av en citron. Och på den fjortonde dagen - igen fasta dag, som bara ska dricka tre liter saft och äta. Kom ihåg att du bör dricka citron vatten på morgonen på fastande mage. Du har förmodligen svårt att föreställa sig hur du kan dricka på en gång och en halv liter vatten. Dela upp dem i två eller tre doser innan frukost.

Godkännande av citronsyra i en mängd som kan skada tandemaljen, så varje gång efter att ha tagit en drink citron skölja munnen med en lösning av soda (bakpulver tesked per kopp vatten).

Om du är ägare av en svag mage och hyperacidity - då citron kost är inte för dig. Resten av det är inte nödvändigt att upprepa dieten regelbundet, den bästa tiden för detta - vår och höst.