Blodgrupp diet: en blodgrupp
Diet för blodgrupp: 3 blod
Diet för blodgrupp: 4 blodgrupp
Typ A (II-grupp) - "bonde"
Denna typ har sitt ursprung i övergången från gamla livsstil (jägare) till en mer fast, agrara livsstil. 37, 8% av befolkningen - representanter för denna typ. Karakteristiska drag - permanens, stillasittande liv, en god anpassning arbeta i grupp, organisation.
Styrkor
Mycket anpassningsbar till förändringar i diet och miljö.
Immun och tarmsystem är effektiva om du följer rätt kost (vegetarisk)
Svagheter
Gentle (känslig) magtarmkanalen
Svagt immunförsvar, öppet för alla infektioner.
Ökad känslighet i nervsystemet
Riskgrupper
Hjärtsjukdom
Oncology
Anemi
Sjukdomar i lever och gallblåsa
Typ I-diabetes
Kostrekommendationer
Diet - komplett vegetarianism.
Grönsaker
Mjölkprodukter - begränsad (mager ost, mejeriprodukter). Byte - sojaprodukter: sojamjölk, tofu - tofu.
Flingor
Puls
Frukt (utom för skarp - apelsin, mandarin, rabarber, papaya, bananer, kokosnötter). Ananas!
Fiskar (utesluta flundra, hälleflundra, sill, ägg och skaldjur)
Socker - med måtta.
Drycker
Rekommenderas: kaffe, grönt te, rödvin. Juicer - morot, ananas, grapefrukt, körsbär. Vatten med citronsaft. Undvik: apelsinjuice, svart te, allt läsk
Viktkontroll programmet
Undvik:
Kött (några höns och kalkoner);
Mejeriprodukter;
Produkter som är tillverkade av vete;
Peppar (någon);
Glass;
Socker;
Oljor - majs och jordnötter.
Hjälper:
Vegetabiliska oljor - olivolja, linfrö, raps (raps);
Produkter från soja;
Grönsaker;
Ananas
Vitaminer och kosttillskott
Vitaminer B, C och E.
Kalcium
Järn
Zink
Selen
Krom
Bifidobakterier.
Växtbaserade kosttillskott och teer från dem
Ginseng
Echinacea
Astragalus
Valerian
Hawthorn
Thistle (tistel)
Bromelain
Kvartsetin
Gräns:
Vitamin A, är det bättre att få B-karoten från mat
Fysisk träning
Lugn och fokus - yoga, tai chi
Särskilda rekommendationer för typ A
1. Eftersom denna typ av matsmältningssystemet är avstämd till vegetarianism (dvs. har låg syra av magsyra), då han har ett allvarligt problem med nedbrytning av kött, vilket kräver en hög syra av magsyra, som i typ). Det rekommenderas att undvika kött (tillåten liten kyckling eller kalkon). Detta kommer att bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt. Hos människor, denna typ, till skillnad typ 0 kött saktar ämnesomsättningen och främjar avsättningen av fett. Vegetarianism kommer också att bidra till tillsatsen av energi och skydda kroppen mot sjukdomar - ett svagt immunsystem undertryckta av dålig nutrition.
2. På grund av det faktum att slemhinnan i mag-tarmkanalen är mycket känslig, undvik: alla typer av kryddstark mat (alla typer av paprika, vinäger, ketchup (och även tomater), sura frukter och bär, majonnäs och kryddor); jästa och salt mat (saltad fisk, sill, gurka, kål (både salt och färska utom broccoli) och potatis. Bra äta vitlök och lök, morötter.
3. Mjölkprodukter - begränsad, den bästa mejeri och mager ost, keso, ost. Den proteinkälla - sojaprodukter i någon form. Ägg är också nödvändigt som en källa till protein, vitaminer och spårämnen (Zn, Ca, B, B-karoten).
4. Det finns inga särskilda rekommendationer för viktkontroll program. Beakta rätt kost och fysisk aktivitet. Limit socker och choklad