Försök inte att laga kryddig rätter, dessutom begränsa konsumtionen av ägg i kosten, är det tillräckligt att använda en eller två ägg i veckan.
Kärnan i tre-dagars diet är korrekt balanserad kost i 3 dagar och sedan kräver en paus under veckan - och diet kan upprepas. Under denna period, ska du dricka minst 7 glas rent vatten per dag.
Till exempel kommer menyn på måndagen består av en kopp kaffe eller grönt te utan socker, en muffins och sylt till frukost. Under en sen frukost kan du äta frukt, till exempel apelsin eller banan. Till lunch är det önskvärt att förbereda en grönsakssoppa (250 ml), att underkasta sig honom toast och ett glas kompott, dessutom levereras färsk grönsakssallad. Dining önskvärd fisk (100 g) och grönsaker (200) ångas.
På tisdagen frukost cook bit bröd, torkas på en torr stekpanna, ägg, kokt kokt, och en kopp kaffe utan socker. Brunch ost kan göras med örter, pickles och mager gräddfil (200 g).
Ät önskvärt en kokt kalkonbröst med grönsaker och krutonger. Till middag kan du skicka yoghurt 1% eller en kopp yoghurt.
Onsdag är den sista dagen av den tre dagars diet för frukost du kan dricka ett glas mjölk och äta ett kex. Vid Brunch serveras korv och en bit svart bröd, ett glas kompott på torkad frukt. Till middag förbereda en sallad av kokta grönsaker i förväg (1 betor, 1 morot, 1 potatis), kryddat med vegetabilisk olja. Middag bör vara två äpplen.
Den tre dagar långa kost hjälper att snabbt ta itu med övervikt, förutsatt att tre dagar haft en paus för åtminstone en vecka. Under en paus i maten kan ätas någon mat kaloriintag sedan upprepa. En tre-dagars diet kan genomföras, utan restriktioner. Dessutom hjälper det att eliminera toxiner och rena kroppen.