Ljus första kurser på grundval av grönsaksbuljong välförtjänt populär i hela världen. Bonn soppa diet blir fler beundrare på grund av sin enkelhet, budget och goda resultat. Det är särskilt bra på vintern, eftersom det handlar om de mest prisvärda produkter för ryssarna. Men för ett korrekt utarbetande av Bonn soppa måste följa vissa regler och proportioner. Efter Bonn soppa maträtt innehåller det minsta antalet kalorier - bara trettiofem. Så, varje dag äta denna läckra huvudrätt, är det realistiskt att gå ner i vikt på en vecka till fyra kilo. Enligt experter, som ingår i soppan mineral, kostfibrer och vitaminer i kroppen producerar speciella enzymer som bränner kalorier erhållits så snabbt som möjligt.
Snabb viktminskning beror på den fettfria livsmedel - det ersätts av grönsaker. Dessutom är det bevisat att de gröna lök och effektivt bryter ner fett, grönsaker och grönt har en "negativ kalori". Det innebär att deras kropp förbrukar energireserver sin behandling mer än in kalorier.
Så, för att göra soppa, vilket skulle vara tillräckligt för två eller tre dagar, måste du ta sex morötter och lök, inte särskilt stort kålhuvud, ett gäng selleri, två paprika och massor av dill, persilja. Dessa är de grundläggande ingredienserna, men det är möjligt att lägga till några tomater (på vintern tar konserverad i juice, men inte inlagd) och varm paprika. Vissa människor föredrar att lägga buljongtärningar (grönsaker, förstås), men detta är inte att vara: som snabbmat innehåller en enorm mängd salt, som behåller vatten i kroppen och förhindra viktnedgång.
Morötter och lök måste städa, tvätta, skuren i kuber och lägg i en kastrull. Lägg selleri, täck med kallt vatten, koka upp och låt sjuda i ungefär en fjärdedel av en timme. Nu svets grönsaker måste avlägsnas från buljongen. De återstående ingredienserna också klippa, lägg i buljong, vänta tills det kommer till en koka, och koka i ytterligare tio minuter. Lägg den tidigare lagt ut grönsakerna och koka allt tills grönsakerna är mjuka. Digest bör inte vara: det förstör vitaminer.
Redo soppa är bättre att äta varm - i värmen på sommaren kan vara kallt och i allmänhet, det är mycket uppfriskande. Om så önskas kan den färdiga skålen göras till soppa med en mixer. När det gäller kryddor, ska saltsoppa inte vara, om det verkar för intetsägande i några minuter tills kokta, tillsätt pepparkorn och lagerblad. På grund av det minsta antalet kalorier soppa medan bantning kan ha nästan inga begränsningar så snart du känner dig hungrig. Men äter en soppa Bonn i alla fall omöjligt. Kosten ska vara balanserad och innefatta andra produkter.
Så, den viktigaste komponenten i mat för en vecka blir Bonn soppa. Prov meny:
Den första dagen
Frukter utom bananer. Du kan dricka kaffe och te utan socker och mjölk, tranbärsjuice och, naturligtvis, vatten.
Den andra dagen
Grönsaker i alla former och greener. Du kan inte bara äta alla bönor i torkad form, ärtor och majs. Till lunch är bättre att välja en bakad potatis med smör. Frukt bör strykas dricka vatten.
Den tredje dagen
Tillåtet alla frukter och grönsaker, med undantag bananer, potatis och bönor. Av bara dricksvatten. För tre dagar du har att förlora 2 till 3 kg.
Den fjärde dagen
Alla frukter och grönsaker är tillåtna, även bananer, men inte mer än tre, kan du dricka lättmjölk och vatten.
Den femte dagen
Nötkött - ca 300-600 gram per dag, tomater - färsk och konserverad. Det är nödvändigt att dricka 6-8 glas vanligt vatten.
Den sjätte dagen
Nötkött, grönsaker, örter, potatis kan inte äta. Av dricka - vatten.
Sjunde dagen
Brunt ris, osötad fruktjuicer och grönsaker. Eventuellt kan du lägga till soppa och grönsaksrätter kryddor, men dricker bara vatten.
Konsekvent med respekt för minskat födointag efter de första tre dagarna av viktminskning kan variera från två till tre pounds per vecka och vikt måste minskas med i genomsnitt 8:55 pounds.