Diet - det är inte brist på mat och näring på rätt sätt matchas. Att acceptera en harmonisk och vacker form, behöver din kropp makt, så alla använder produkterna bör vara användbara. Kost bör kombineras med fysisk aktivitet - alla vet det. Därför att engagera sig i aktivitet minst varannan dag, och jag tror att är hälften gjort.
Ibland för att gå ner i vikt, behöver du bara lära dig några hälsosamma vanor i dagliga kosten. Efter avsättning av fett, tyngd och svullnad är oftast ett resultat av störningar i ämnesomsättningen som beror på undernäring.
Så, uppmärksamma inte bara vad vi äter, men också hur man gör det. Träna dig på att äta i en lugn och tyst miljö för rent och rensa bordet, är det önskvärt att inte störande. Ät inte, om du känner dig nervös - maten rötas mycket värre. Ska tugga långsamt, vilket lämnar tid för hjärnan att ta emot signaler om mättnad, eftersom de kan nå så mycket som en halvtimme. Denna framgångsrika räddningar från överätande.
Betyg din portionsstorlek - inte för stor den är? Om du har några tvivel, bara dela upp den i två delar och äta en av dem efter ett tag. Detta kommer att hjälpa magen att klara matsmältningen utan problem, och alla ämnet helt assimilera utan att bryta obearbetade element och toxiner. Förresten, använda mindre tallrikar kommer också att leda till en gradvis minskning av portioner - detta är den vanliga psykologiska trick. Hjärnan reagerar på halvtomma typ av maträtt lite mer än en stark hungerkänsla, än den faktiskt är.
Mellan måltiderna bör dricka varmt vatten i tillräcklig mängd - detta kommer att spara våndan av hunger, för vilket ofta vår hjärna tar en normal uttorkning. Brist på fukt leder till dysfunktion av cellulär metabolism, så att ca 2 liter vatten varje dag - det är en förutsättning och garanti för en bra siffra.