Styrketräning - ett bra sätt att bränna kalorier ätit. De utbildar enskilda muskelgrupper, vilket orsakar svår energiförbrukning. Men det är naivt att förvänta sig från träning i simulatorer omedelbar viktminskning. Du bygger muskler, men de är tyngre än fett. Men lättnaden av din kropp förändras till det bättre. Du kommer att bli smal och passform.
Nya fitness trender, såsom Pilates, Callanetics, yoga, övning syftar till djupt liggande muskler i kroppen. Detta är också bra, men ganska långsam version brinnande kalorier ätit. Men de lärdomar dessa metoder normalisera kroppen som helhet, inbegripet metabolism.
Vad kan du rekommendera för att bränna kalorier ätit? Utmärkt aerob träning är jogging. Jämn gång för en timme kommer att bränna cirka 1000 kalorier. Även naturligtvis, har din kropp att vara ganska väl utbildade för en sådan "bedrift".
Boxning med sin egen skugga eller spegeln. Klumpar, Dodge, hoppa på tårna. Detta idrottsaktiviteter hjälper dig att spendera cirka 900 kalorier per timme, kommer allt att bero på graden av intensiteten i träningen.
Även långa promenader till fots - ett bra sätt att bränna energi. Timmes promenad och 300 kalorier, vad som än hände. Och om du var på uppgång, kan du bränna 400 kalorier eller mer.
Utmärkt, men mycket svårt, sätt att bränna kalorier hoppar rep. I en timme kan du väl bränna upp till 700 kalorier. Men hoppa timme - betyder inget bedrift för lite kraft. Börja med några minuter, ta resten, hoppa igen.
Hushållens rengöring med hjälp av en dammsugare, kommer tvätta golv hjälper du säga adjö till mer än 400 kalorier. Ungefär lika många kalorier du kommer att förlora om du städa upp på din trädgårdslandet.
Ja, barn - en bra ersättning för fitness. Snarare aktiva spel med dem. Kör, spela catch-up, eller kurragömma kurragömma och kunna sömlöst konsumera mer än 500 kalorier.
Slutligen. Ge aldrig upp sex. För ett bra sätt att bränna kalorier ätit. Du kommer inte bara njuta, men också säga adjö till 200-300 kalorier.