Grunden av dieten är en speciell soppa, som i själva verket kommer att fungera som ett medel för viktminskning. Men innan du lär dig receptet mirakulösa rätter och bekant med systemet av kosten, måste du lära dig några regler som strikt rekommenderas.
1.Diet Dr. Mitchell beräknat bara 7 dagar. Om du känner dig bra och gå ner i vikt är inte mycket snabbt, är det möjligt att observera det två veckor i rad, men då måste du ta en paus.
2. Alkoholhaltiga drycker är förbjudna. Om verkligen nödvändigt, måste du avbryta dieten dagen före intag av alkohol, och börja sedan från den första dagen.
3. Se alltid till att vikten. Den rekommenderade viktminskning per vecka - 8 kg. Om du känner att du förlorar vikt för snabbt, lämna dieten i 2 dagar, och sedan börja om från den första dagen.
4.Diet Dr. Mitchell även eliminerar användningen av stekt mat, bröd, läsk, godis. Notera skummjölk, socker juice, grönt te. Med avseende på kaffe, är det möjligt att använda, men utan att öka det någon mjölk eller socker.
5. Bird nödvändigtvis behöva ta bort huden från köttet skär försiktigt fettet. Olja är tillåtet endast en gång i veckan med en bakad potatis.
6. Under bantning är inte nödvändigt att sluta ta läkemedel som förskrivs till dig av en läkare.
Och nu vidare tillkost Dr. Mitchell. Här är receptet mirakel soppa som du måste använda så många gånger om dagen och i sådana mängder som du inte känner hunger.
Ta 0,5 kg gröna bönor och färska morötter, lök sex medelstora, små kålhuvud, en rotselleri (eller 0, 2 kg dess stjälkar), ett par av paprikor, 0, 8 kg tomater (färska eller i juice), 1 3 liter tomatjuice, 0, 8 liter köttbuljong (buljong kub kan användas).
Hackade grönsaker, häll tomaterna och buljong. Fluid kommer att vara tillräckligt för att grönsaker försvunnit helt, tillsätt vanligt vatten. Börja koka på hög värme och låt sjuda i 10 minuter. Vänd sedan ner lågan och koka ytterligare 25 minuter, tills grönsakerna är kokta. I slutändan kan du soppa med salt, tillsätt kryddor och örter.
Denna soppa du äter på en daglig basis utan några begränsningar. Men det är inte allt. Varje dag du uppmanas att komplettera kosten, och detta system måste strikt följa dagligen, utan byten och permutationer.
Dag 1. Ät soppa kost Dr. Mitchell, Alla belopp i alla frukter utom bananer. Från drycker rekommenderas grönt te utan socker, tranbärsjuice eller saft, rent vatten.Dag 2. Förutom soppa, du uppmuntras att äta alla grönsaker utom majs, bönor och ärter, fick företräde ges sallad, grön. Till middag baka och äta en stor potatis, vattna den med vegetabilisk olja. Frukt i denna dag inte äter.
Dag 3. Ät soppa, frukt och grönsaker är tillåtna, utesluter potatis.
Dag 4. Idag, förutom till soppankost Dr. Mitchell, Du uppmuntras att äta 3 bananer. Dessutom är kosten kompletteras med lättmjölk eller 0, 5 kg fettsnål keso, eller fettfri yoghurt eller fettsnål yoghurt med 1 liter. Du kan också ha andra frukter och grönsaker, drick vatten.
Dag 5. Idag, förutom soppan, kan du äta upp till 600 gram nötkött, grönsaker äter färska eller konserverade tomater. Om du väljer konserverad, äta en bank om friskt - antalet är inte begränsat. Var noga med att dricka en dag i minst en, 5 liter vatten.
Dag 6. På denna dag, som alltid, soppakost Dr. MitchellOch allt nötkött och grönsaker (helst ark). Ät så mycket kött och grönsaker som du vill, men minst en gång äter soppa. Drick mycket vatten.
Dag 7. På denna dag, äta soppa, alla grönsaker, dricka juice utan socker. Förutom kosten bör äta brunt ris. Det kan sättas i soppan, koka med grönsaker, äter självständigt. Dricksvatten rekommenderas.
Om du strikt följakost Dr. Mitchell, Sedan efter sju dagar förlorade 4-8 pounds övervikt.
Glöm inte att dricka vatten i tillräcklig mängd och äta mat från kosten ytterligare, strikt i den ordning för dag.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady