Diet för öring är uppdelad i två huvudfaser. Det första steget - testet - varar 3 dagar. Under denna tid kommer du att kunna förstå detta motsvarar din kost, och få de första resultaten. Den andra fasen av dieten - grundläggande - i förra veckan. Om du håller dig till denna diet, sedan på så kort tid kan förlora upp till 5 kg.
En fisk diet meny enligt följande:
- Frukosten består av ett kokt ägg. Du kan också äta en liten mängd av mager keso, dricka ett glas yoghurt utan socker. Du kan dricka osötat grönt te. På morgonen, ta en tablett av askorbinsyra.
- Lunch består av 200 gram öring, kokt. Efter en halv timme efter en måltid kan äta en apelsin eller grapefrukt. Drick ett glas rent vatten.
- Lunch - huvudmåltid. 15 minuter före en måltid, dricka två glas vatten (det kan ersättas med grönt te utan socker). Koka ett par 250 g öring, som kommer att vara huvudrätten. För henne, kan du lägga till en liten mängd fisk och skaldjur - havssallad, bläckfisk och musslor. Ett slags sida skålen servera grönsaker som inte innehåller stärkelse. Detta kan vara gurka, paprika, kål, gröna bönor, zucchini och spenat. Grönsaker kan vara både färsk och kokt. Du kan även göra en sallad, krydda den med citronsaft. Kom ihåg att du inte kan dricka på eftermiddagen i två timmar.
- Dine vid ca 17:00. Här gäller samma regler som för lunch - öring, skaldjur och grönsaker. Innan du går till sängs tillät ett glas kefir.
Under bantning, försök att dricka så mycket som möjligt - vattnet renar kroppen. Ibland kan vattnet ersättas av grönt te. Det är inte rekommenderat att använda salt för matlagning, bättre användning kryddor eller sojasås.