Hur man gör snabba tunnare ben

 För att uppnå perfekta slanka ben, börja med diet. Allvarligt begränsa din kost är inte nödvändigt. Bara lite, ändra strömförsörjningssystemet. Ät fet, söt, kaloririka endast fram till middagstid. Till lunch äter komplexa kolhydrater - pasta av durumvete, brunt ris, grönsaker och protein - kyckling eller ankbröst, magert lammkött, svamp. Försök att laga mat för ett par eller en kock. Till middag äter ost, bovete eller ris utan olja, grönsaker. Den sista måltiden bör vara minst fyra timmar före sänggåendet. Då kroppen kommer att ha tid att spendera alla kalorier ätit, lämnar ingenting i reserv.

Delta i fitness. Övningar hemma skulle räcka. Kom ihåg att bantning ben behöver aerob snarare än makt belastning. Utbildning på simulatorer med väger bara bygga muskler. Därför ägna särskild uppmärksamhet åt sparka sina fötter, stretching, springa och hoppa. Det är dessa övningar kommer att hjälpa att snabbt hitta det perfekta formen benen.

Gå ner i vikt snabbt gick smälta fett ben. Detta kan göras med en vakuummassage och varma wraps. Köp på apoteket speciella silikon burkar. Sprid problemområdena i någon olja. Placera burken på kroppen så att en halv - två centimeter hud är instängd. Vrid behållaren medurs och moturs, för 10-15 minuter. Upprepa proceduren är möjligt genom dagen.

Wraps - mer trevlig och enkel procedur. Dessutom är det möjligt att kombinera övningar med, är bättre resultatet. Ta en specialagent för varm exponering och applicera på problemområden. Wrap med plastfolie. Termisk effekt, vilket bildas under det förstör fett och celluliter patchar och skriver nedbrytningsprodukter genom porerna med svett.

Kom ihåg att för att uppnå en god och snabb effekt, bör alla förfaranden och verksamheter vara regelbunden.