Älska dig själv på någon vikt. Det är ofta övervikt är en typ av skydd från externa faror. Inte skälla själv för det. När du startar själv godkänner, kommer vikten att försvinna. Eftersom skydd du inte behöver, kommer du att älska och respektera dig själv för vad du är.
Börja läsa böcker om hälsosam livsstil. Jo det är nödvändigt var man ska börja någonstans. Blöt hans tanke och ande. Det är möjligt att du inte kommer att kunna förverkliga allt som är skrivet. Analysera de viktigaste delarna som utgör kärnan i en hälsosam livsstil. Det är de, och du behöver dem.
Försök inte att radikalt förändra din livsstil i ett ögonblick. Det skulle vara alltför påfrestande för kroppen. Inför förändringar gradvis. I detta fall kommer de naturligt in i ditt dagliga liv. Dessutom understryker att man nu till någonting. Det är ingen hemlighet att vanan att beslagta stressen - en direkt väg till de extra pounds.
Tillbringa "inventering" av hans tankar. Fundera på varför du nå för en annan pjäs: bara av gammal vana något att tugga på, eller för att det var dags. Skulle du egentligen är? Det är lätt att kontrollera. Drick ett glas vatten. Om, efter att han har inte längre vill ha den där känslan av hunger var falsk.
Det är inte nödvändigt att övertyga mig själv om att brysselkål - gränsen för dina drömmar. Om du inte gillar, är det inte nödvändigt att ersätta den frites. Hitta recept på läckra och aptitretande rätter. Grönsaker och fisk för ett par, också kan vara gott.
Och naturligtvis, är det inte nödvändigt varje dag på morgonen rush på vågen. Övervikt du skrev inte under en vecka. Så varför var han tvungen att lämna för ett par dagar på en diet? Ha tålamod. Dessutom den kraftiga "skidyvanie" vikt är ohälsosamt.