Den kvinnliga figuren kan vara av tre huvudtyper. Den mest "skadliga" av dem är den typ av formen "äpple", som i detta fall, extra centimeter visas på buken och midjan, vilket ökar risken för olika komplexa sjukdomar. Emellertid, för att minska sannolikheten för många sjukdomar, samt för att alltid vara i form som möjligt genom att följa en kost som är rätt för denna typ av figur.
Kvinnor - "Äpplen" bör ökas i kosten är mängden mat som innehåller fett i dess sammansättning (rotfrukter, baljväxter, kli). Starta dagen med behovet av att använda färsk frukt och spannmål. Minska din konsumtion av animaliska fetter. Det är lämpligt att äta magert kött, spannmål, torkad frukt och honung, massor av citrusfrukter. Fisk, sojaprodukter och valnötter - väl kunna skydda mot hjärt-kärlsjukdomar. Drick mycket vatten, naturläkemedel eller frukt te.
Kroppstyp "Timglas". Hans tecken är en smal midja, stora bröst och höfter. I ett sådant fall fett avsattes likformigt. Detta är den mest gynnsamma typen av form. Därför, för att gå ner i vikt måste du skära ner lite normal kost.
Kvinnor med denna typ av siffra bör begränsa sig till en söt, avokado och nötter. Det är bäst att ta med i kosten livsmedel som innehåller lättsmält protein (magert kött, kyckling eller kalkonbröst utan skinn, lättmjölk, ägg), en hel del gröna bladgrönsaker och frukter.
Kroppstyp "Päron" - resistenta fettdepåer är belägna i skinkorna och låren. Ägare av en sådan siffra bör undvika kaloririka livsmedel och livsmedel som är rika på stärkelse (t.ex. ris, potatis).
Ät bara behöver fettsnål mat: ett stort antal fettsnål mat är mycket näringsrik grund av den höga halten av kolhydrater och proteiner. Byt juice levande frukt.
Du kan äta: mager keso, skaldjur, mager fisk, bröd, fullkorns, sallad, brunt ris och greener. Det rekommenderas att äta mer tomater.