Citrus diet menyn enligt följande: frukost rekommenderas att dricka ett glas färskpressad apelsinjuice eller äta en apelsin till lunch - en grapefrukt och två kiwi. Till middag äter två hårdkokta äggvitor och 150 gram bröd, mjöl, och dricka ett glas mineralvatten eller bara rent dricksvatten. Och strax före sänggåendet kan dricka en kopp osötad te med citron eller lime.
Till tråkig hunger mellan måltiderna kan du dricka surt citron vatten. Och i en av de sju dagarna av ansvarsfrihet för frukost utom saft, kan du äta ett ägg, en skiva av mager ost och en bit bröd.
För maximal effekt, innan du fortsätter att följa citrus kost, rekommenderas att utföra rengöringen. Till exempel kan du göra ett lavemang, ta en dag kefir-apple diet drink eller rekommenderas av den behandlande läkaren laxermedel.
De sju-dagars diet citrus baserat på fyra regler. För det första, förbjudna långa fest sammankomster. Den andra regeln - du behöver äta mat en halvtimme innan träning eller arbete och precis innan du lämnar hemmet. För det tredje kan man inte äta efter 19.00. Och slutligen, den fjärde regeln - alltid på natten för att dricka inte stark laxerande.
Liksom övrig hantering program, har citrus kost många kontraindikationer, så innan du inser det, är det lämpligt att konsultera en läkare.