Observerat att ämnesomsättningen minskar, om reducerad kaloriintag, så att musklerna inte utarmat när kroppen saknar kraft. Till exempel, om kolhydratintaget minskas under en viss nivå, finns det en fördröjning på smältbarhet som startar sköldkörtelhormon produktion inaktiv form som producerar en förlångsamma metabolismen. För att förhindra fel på ämnesomsättningen, har utvecklat ett program för omväxlande kaloriintag.
Vid frukost de första två veckorna är det nödvändigt att äta en portion mager yoghurt, frukt, havregryn, kaffe och vatten. Mellan frukost och lunch och äta en apelsin dricka vatten. Till lunch, äta grönsallad drizzled med dressing bestående av olivolja och en matsked vinäger, äta en smörgås med kyckling, bröd, tomat och en halv matsked senap, dricka vatten.
Mellan lunch och middag dryck skumma sojamjölk. Förbered middag mager fisk på grillen, en kopp kokta grönsaker, klädd med tomatsås, liten sötpotatis med en tesked av ljus margarin. Drick vatten. Innan du går till sängs, dricka en kopp yoghurt eller skumma mjölk.
Den andra 14 dagar föreslå följande meny:
- Att förbereda frukost för en halv kopp äggpulver äggröra, stänka med grön lök. Ät en liten tårta med sylt, två kiwis, dricka vatten. För ett mellanmål innan middagen, använda frysta blåbär och osötad yoghurt.
- Förbered för lunch del av sallad bestående av koppar greener, tomater, sallad utan olja. Ät några bitar av bröd, rostbiff, drick vatten. Före middagen, mellanmål äpple och müslikakor. Drick en kopp skumma mjölk.
- Till middag äter kokt råris, lite fisk, en halv kopp bönor, morötter, röd paprika, hackad lök. Drick vatten. Efter middagen, njuta av en cocktail av banan, apelsinjuice och proteinpulver.