Brain, liksom alla kroppar behöver vitaminer - det är osannolikt att överraska någon. Och detta är desto viktigare eftersom hjärnan är ansvarig inte bara för tankeprocesser, men också för det arbete som alla andra organ. Han - den viktigaste och unna sådan "commander" är nödvändigt som det ska, är det osannolikt att tolerera dålig kost hjärnan. Mycket behövs hjärn vitaminer och mineraler som finns i en röd fisk - det är fosfor och jod och selen, och omega-3-fettsyror. Förresten, kommer dessa syror skyddar väggarna i hjärnans blodkärl och för att förhindra risken för stroke! Fisk i kosten för smart måste delta i minst två gånger i veckan. En hel del kalium och C-vitamin finns i broccoli -Therefore nödvändigtvis äta denna välsmakande grönsak!
Nästa kommer bären, speciellt blåbär och tranbär. I blåbär innehåller stora mängder vitaminer, speciellt PP, B2, magnesium, kalium och - det är, återigen, är helt enkelt nödvändigt för en god och stabil drift av fartygen. Innehåller mycket kalium och mogna aprikoser - så magert på dem. Tranbär är också en utmärkt antioxidant, den har en hel del tanniner och organiska syror.
Länge trodde man att kaffe har en negativ inverkan på människans nervsystem och kroppen som en helhet, men det är inte så. Tvärtom kan gott nybryggt kaffe öka aktiviteten i nervsystemet, skydda mot sjukdomar och stress, samt att stärka en tydlig och logiskt tänkande, och det är inte bara i förmågan av koffein "vakna upp" kroppen och jaga en dröm - kaffe förbättrar blodflödet till hjärnan och normaliserar blodtrycket. Naturligt kakao verkar på liknande sätt, plus att det innehåller mycket av vitamin B, magnesium och organiska syror.
Under tentor som mat för hjärnan behöver äta nötter, müsli, svart rågbröd, spannmål - de innehåller mycket vitamin B, vilket är helt verkar på nervsystemet och hjärnan. Du kan dricka en speciell kurs av dessa vitaminer, och resultatet kommer att märkas mycket snabbt - din aktivitet kommer att bli högre och du klokare inför våra ögon!