Funktioner kolhydrat-diet

 Vid utarbetandet av menyn för dagen krävs, med hjälp av särskild tabell av produkter, välj dem i vilka innehåller mindre än 40 gram per dag kolhydrater. Samtidigt finns det inga restriktioner för mat, gjort med fisk, skaldjur och kött. Också på menyn måste finnas ägg, mager keso och ost. Dessutom rekommenderas att inkludera i kosten mer gröna grönsaker och rotfrukter, citrusfrukter och bär. Under överinseende ska vara bröd och mjölprodukter, spannmål och potatis, mejeriprodukter och fetter, godis och läsk med smaker. Och infört en strikt gräns för alkoholprodukter.

Under en kolhydrat-diet måste följas noggrant vissa grundläggande regler:

- För det första, kan maten inte dricka. Osötad kolsyrat vatten, kan grönt eller örtte konsumeras tidigast en halvtimme efter en måltid, måste den dagliga volymen av vätskeintag föras till 2-2, 5 liter;

- För det andra, i utarbetandet av stekt mat får använda en liten mängd olivolja, och alla sallader fyller främst juice pressas från en citron;

- För det tredje, inte äta på en gång hela dagsbehovet; livsmedel måste vara fraktionerad, upp till 6 gånger per dag;

- För det fjärde måste den sista måltiden göras senast 20 timmar.

Genomförandet av dessa regler kan vara för en vecka för att bli av med extra pounds 5. I kombination med fysisk aktivitet, och resultatet kan bli effektivare.

Som en bieffekt med kolhydrater-diet ibland leda till avvikelser i matsmältningssystemet, tillsammans med förstoppning. För att åtgärda denna brist, rekommenderas att ta vitaminer och särskilda beredningar. Efter 14 dagar, är det önskvärt att göra en liten paus i kosten för att förse kroppen med de saknade kolhydrater, men dessa dagar du vill begränsa antalet ätliga fetter.

Innan du använder kolhydrater-diet, läs noga igenom kontra, som inkluderar leversjukdom och mag-tarmkanalen, hjärta och blodkärl. Rekommenderas inte för denna typ av kost för kvinnor under graviditet och amning.