Speciellt på sommaren, alla tjejer vill se attraktiv och därför bör vara snarast hans kropp. Om du inte anser dig själv en älskare av sport, börja gå ner i vikt bättre med lugn långa promenader på natten. För en vecka kroppen blir van vid måttlig belastning och du kan gå på promenader raskt. Från den tredje veckan, lägga till en pool eller formning.
Det finns flera förslag på hur man får ett stabilt resultat. Alla klasser ska genomgå en planerad och inte från gång till gång. Den sista måltiden - 3 timmar innan den aktiva träning, ingen mat - 3 timmar efter. Vatten, som vid behov kan ta med dig, syrad med några droppar citronsaft, undviker industriella eller sockrade juicer, kolsyrat vatten.
Två gånger i veckan får tillgång till bastun. Bland rekommendationerna för snabb viktminskning på sommaren, detta - en av de viktiga. Ta med en liten mängd honung. Innan ångbastu Sprid problemområden. Tack honung förbättrar svettning och lymfdränage. Om du kan - gå igenom en kurs allmän massage. Att välja en massageterapeut, överlåt granskas vänner och bekanta, vars åsikt du litar på. Detta är det bästa sättet att komma i händerna på en bra specialist.
Parallellt med hälsobehandlingar, göra justeringar i dieten. Du kan minska kalori, exklusive smält livsmedel såsom bakverk och maträtter från testet. Gör det till en regel att dricka en dag i minst en och en halv liter vätska. Detta kan vara grönt te, mineralvatten utan gas, salta stuvade katrinplommon. Om du inte har en juicepress, kan du köpa. Ett halvt glas juice från gröna grönsaker bidrar också till att gå ner i vikt snabbt under sommaren. En annan produkt, oumbärlig för viktminskning - ananas. Tack som finns i ananas bromelain (naturligt fett brännare), en bit frukt som väger 100-150 g, äts dagligen, garanterar förlust kilo.
Ordna "hungriga" dagar. Bättre att göra det i mitten av veckan. Till exempel, din dag - onsdag. På tisdag, den sista måltiden - upp till 15 timmar. På natten - lavemang och en varm dusch. Nästa dag - bara mineralvatten utan gas eller grönt te. Hygienrutiner måste också upprepas. På torsdag är möjligt tidigast 15 timmar den första måltiden. Bättre om det kommer att jästa mjölkdrycker eller ångade grönsaker puré. Mer påtagligt (men utan kolhydrater) du kan äta i en timme - en halv. Om du följer dessa rekommendationer, kommer sommaren att förlora 5-7 pounds.