Rollen av citrus i ägget-citrus kost utför apelsiner och grapefrukt. Alla de dagar då du kommer att hålla fast vid din kost, kommer din frukost ser likadana ut. Hälften av apelsin eller grapefrukt och 1-2 kokta ägg.
Ägg väl mättad mage, vari varje ägg innefattar inte mer än 100 kalorier. Citrus kommer förse kroppen med tillräckliga kolhydrater och vitamin C. Orange kan ersättas med ett glas apelsinjuice, endast noggrant se till att drycken var naturligt och innehåller inga onödiga tillsatser. Det är bättre om du sätter press på sina egna frukter och dricka juice.
Lunch ägg-citrus kost ser annorlunda ut. Det kan vara ett obegränsat antal frukt, ost, kokta grönsaker, kokt kött eller fisk. Det enda villkoret - du äter någon produkt, förutom där du kan äta 1-2 ägg. Inget mer. Förresten, enligt villkoren i denna diet potatis till grönsaker inte gäller.
Middag i princip liknar lunch. Men om du åt kött till lunch, göra middag, grönsak, och vice versa. 1 grapefrukt eller apelsin skulle vara ett värdigt tillskott middag.
Effektiviteten av kosten förbättrade avsevärt om, förutom att det du tar lite motion. Regelbunden jogging, gymnastik eller Bodyflex ens för bara 15 minuter om dagen i kombination med ägg-orange dieten göra underverk.
När en diet är nödvändigt att dricka mycket. Det är bättre att ta för detta ändamål rent vatten. Te och kaffe är också tillåtet, men bara utan mjölk och socker. Om du absolut inte kan dricka osötat kaffe, använder vid första konstgjorda podslatitelyami, men så småningom försöka överge dem.
Efter en vecka efter påbörjad kosten, kan du se de första resultaten. Men om det förutom att det resultat du hade en känsla av svaghet, yrsel, slöhet, då denna diet är inte för dig. Brådskande stoppa den förrän det är för sent.