För bästa resultat rekommenderar skådespelerskan att följa följande schema för måltid:
FRUKOST
hälften av plattan (portioner) havregryn med russin femton och tio mandel eller fem andra typer av nötter, 30 g ost "panel".
Lunch (12 timmar)
sex mandel eller valnöt tre olika slag, en liten färsk frukt såsom ett äpple.
Lunch (14 timmar)
vegetarisk soppa, halv platta (del) gryta av bönor (svarta), 90 g tonfisk (kokt), eller kalkon skinka, ost, eller "panel" delen av sallad från färska grönsaker, kan kompletteras med potatis och majs, två majstortillas eller två en bit bröd med kli.
SNACK (17 timmar)
liten kaka.
Middag (19 timmar)
fyra matskedar av något lätt näringsrik mat, tre teskedar av honung, mandel åtta.
Vid läggdags
En liten färsk frukt, såsom äpple, två mandel mutter eller två andra arter.
Vatten kan konsumeras i obegränsade mängder.
7 hemligheter till Beauty by Mary Grade
1) Hemligheten är gömd i inre skönhet. "Min mormor brukade säga att skönhet Hemligheten är att leva i harmoni med sig själv och vara överens, vilket ger oss Herren Gud, att leva i glädje och lycka. Jag tror att nyckeln till detta är skönheten i det. Trots allt, om du är internt vacker, då är det manifestera nödvändigtvis själv externt. "
2) Den bästa receptet för skönhet - aktivitet. "Jag tror att aktiviteten - det bästa receptet för att vara i form. Jag gör en hel del övning, försök att äta rätt, efter en balanserad kost, eftersom jag hatar den extra vikten. "
3) Drick mycket vatten. "Jag tror att en av de viktigaste komponenterna i vår skönhet - vatten, eftersom den rengör vår kropp."
4) Minst makeup. "Mitt yrke kräver en speciell hudvård, för när jag skjuter, jag ansöka smink, är make-up tillämpas flera gånger under inspelningen dagen. Så av apparaten jag följer principen - ett minimum av smink, och husen inte använda kosmetika ".
5) Rök inte, dricka och äta rätt. "Min kropp bara inte ta en enda droppe alkohol. Jag har aldrig rökt, eftersom jag vet hur mycket skada inte bara skönhet utan även hälsan orsakade av tobak. När det gäller mat, jag är mycket uppmärksam på det, så min kost är alltid närvarande yoghurt med spannmål, färska grönsaker, frukt och apelsinjuice. "
6) Massage grädde och frisk luft kan göra underverk. "Det är väldigt rädd för någon åtgärd, jag hoppas kunna göra utan plast, just nu jag föredrar övningar. Jag tror att massage grädde och frisk luft kan göra underverk. Jag tar alltid hand om sitt utseende, men eftersom varje kvinna. "
7) Var inte rädd för sin ålder! "Jag bryr mig inte om problem ålders. Jag känner stor, och jag gillar min ålder, eftersom skådespelerskan, som vänder fyrtio år, erbjuder en mycket intressant roll som de aldrig skulle ha spelat i sin ungdom. "