Meny uttryck diet:
Dag ett: 200g fettsnål yoghurt och 1 liter lättmjölk.
Dag två: en liter färsk juice och 200 g mager keso. Saften kan göras från äpplen, apelsiner och grapefrukt. Men från bananer och vindruvor bör överges. Dessa produkter för mycket socker.
Dag tre: 200 gram av kokt eller bakad potatis och en liter av icke-kolsyrat mineralvatten.
Dag fyra: 200 g fisk av alla magra sorter och 1 liter färsk juice från samma frukt, som du har använt i den andra dagen av dieten.
Dag fem: 1 kg av gröna äpplen och en liter av icke-kolsyrat mineralvatten.
Dag sex: 200g kyckling, kalkon eller kalvkött och 1 liter saft från färsk frukt.
Dag sju: 200g fettsnål keso eller yoghurt och 1 liter yoghurt en procent.
Vanligt vatten under dagen kan dricka utan begränsningar. Du kan dricka under dieten grönt te utan socker eller örtte.
Diet ganska hårt, och om hungern blir mycket stark, äta lite fettsnål keso mellan måltiderna eller dricka en halv kopp yoghurt.
Om du håller dig till din diet, få tillräckligt med sömn och gör motion minst en halvtimme om dagen, de extra pounds kommer att gå mycket snabbt. På semester du går postroynevshey och vackrare. Express dieter är bra att du kan se resultatet inom några dagar. Först nu, efter diet är nödvändig för att följa de lagar rätt kost, inte äta för mycket och inte luta för mycket på mjölet och söt. Annars föll så hårt pounds kan komma tillbaka väldigt snabbt så även med lager.