Vilken sport väljer att gå ner i vikt

 Om en kvinna känner att hennes vattenelementet, kan du bada. Detta är mycket användbart inte bara för siffrorna, men också glädje. En 40-minuters sessioner i vattnet kroppen förlorar cirka 500 kalorier. Endast simma får inte "bara chatta med en vän", och ge dina muskler mer motion. Då kommer de att arbeta hårt för att övervinna motståndet i vattnet. När denna muskel kommer att producera den energi som behövs för att kyla den uppvärmda medan bada kroppen. Bara simma perfekt korrigerar figur, lindrar stress från ryggraden, normaliserar blodtrycket och stärker andningen. Om en kvinna inte har tillräckliga kunskaper i simning, kan du göra vatten aerobics.

Sommaren ger henne en utmärkt möjlighet att gå ner i vikt med hjälp av cykling. Under cykling största bördan faller på musklerna i benen, och det är där de flesta kvinnor bryter aktivt bort fett. Gå ner i vikt, bör varaktighet cykling vara 45 minuter, och hur ofta - minst tre gånger i veckan. Cykling minskar också risken att utveckla åderbråck, stärker synen och tränar lungorna.

Fortfarande en av de bästa sport för viktminskning är beachvolleyboll. Om en kvinna kom till stranden, kan du förena nytta med nöje, och inte bara ligga i solen och aktivt spela volleyboll, samlat ett team. Denna sport har många fördelar, eftersom spelet under får en hel kropp fysisk aktivitet, stärker musklerna i skinkorna, pumpas press, tränar hjärta och lungor. I en match, kan du bränna 600 kalorier, det vill säga ett par extra pounds.

På vintern blir varje kvinna mindre rörliga, så att gå ner i vikt vid denna tid på året, se till att träna vintersport. Det enklaste sport som passar alla åldersgrupper - här längdskidåkning. För cyklisk upprepning av rörelser per timme kroppen förbrukar 750 kalorier. Således förstärkt fartyg, hjärta och lungor. Gå på skidor i 1 timme 2 gånger i veckan kommer snabbt förlorar 3-5 extra pounds.

Om en kvinna har en "knäbyxor" på höfterna, det är en sport som konståkning, hjälpa till att få bli av med det, eftersom det används muskler inre och yttre lår. Skating kommer också räta din hållning, stärka ryggmusklerna och pressen, förbättra vestibulära apparaten. Under lugna skridskoåkning är möjligt att förlora cirka 400 kalorier i timmen, och utföra olika "vägar" och andra rörelser, kan bli av 700 kalorier.

Vilken sport för viktminskning strategi kvinnor, bör lösa det på egen hand. Det viktigaste - du måste ha rätt attityd och glädje, då de extra pounds kommer att avskedas snabbt och tyst.