Den äldsta blodgrupp - den första, betecknade I eller O. Enligt dietister, flödade det i venerna i Cro-Magnon. Denna grupp av människor - en sann "jägare". Han har en stark matsmältningssystem. "Jägare" bör ge företräde åt magert kött (nöt, lamm), fågel (kyckling, kalkon) och fisk (lax, torsk, gädda). Dessutom är de nyttiga valnötter, rödbetor, fikon, olivolja, grönt te, skaldjur, lever och andra. Strikt begränsat till människor med första blod behöver mejeriprodukter (ost, keso, grädde, etc.), fett kött, mjöl produkter (bröd, pasta, bakverk, etc.), stärkelserika grönsaker och frukter, baljväxter.
Nästa grupp av blod - A (II) - dök med utvecklingen av jordbruket människor. Folk i denna grupp på din genetiska typ - vegetariskt. Hans matsmältningssystemet krävs för att begränsa konsumtionen av kött, mjölk, mjölk och mejeriprodukter, vetebröd, potatis, aprikoser, socker, etc. Ersätt "dåliga" livsmedel rekommenderade grönsaker, spannmål, skaldjur, bönor, bovete, ris, vegetabilisk olja, grönt te, frukt- och grönsaksjuicer och andra.
Istället för "bönder" kom "nomader" - innehavare av blodgrupp B (III). Denna typ är resultatet av rasblandning. "Nomads" har råd med en varierad kost med liten eller ingen hälsoskador. De bör bara undvika hetsätning skaldjur, fläsk, kyckling, läsk, majs, linser, vete och vissa andra produkter. Normalisera ämnesomsättningen "Nomad" kommer att hjälpa kött, mjölk, ägg.
Gå till det senaste "mat" typ av människor tillhör gruppen AB (IV), vilket framkom efter blandning av folken i Kaukasus och Asien. "Ny Man" har ärvt alla fördelar och nackdelar i matsmältningssystemet "jägare" och "bönder". För effektiv kamp mot övervikt är det nödvändigt att begränsa kött, bönor, majs, bovete. Användbar för att bemanna den fjärde gruppen av blod skaldjur, tofu (tofu), grönsaker, linser, jordnötter, ananas.
Slå på strömmen systemet D'Adamo, bör undantas från dietprodukter "främmande" typ, och lägga till sin "egen" - nyttigt och neutral. Dock måste förändringarna ske gradvis, anpassade till behoven och reaktioner hos organismen. Oavsett humana blodgrupper har satt gränser för hur mycket portioner, sopor stekt, rökt, saltad mat.
D'Adamo Diet är inte bland de "hungriga". För varje typ, det finns en omfattande lista med användbara och neutrala produkter. Listan kan hittas i litteraturen eller på Internet. Med ledning av de allmänna reglerna i sin egen kost och matpreferenser, kan du skapa en varierad meny för varje dag. Dessutom författarna till dieten tror att för effektiv viktminskning nog att hålla fast den till 90-95%, ibland hänge dig förbjudna, men de favoriträtter.