Den bästa dieten för en vecka

 Blandad kefir diet för en vecka kan bli av 5 pounds övervikt. De första fyra dagarna för att dricka en halv liter yoghurt genom att lägga till följande produkter: måndag - 5 kokt potatis; Tisdag - kokt kyckling; Onsdag - kokt fisk; Torsdag - kokt magert kött (alla produkter 150 g). På fredag ​​äter frukt och grönsaker oavsett mängd, rå, stuvad eller kokt, utom avokado, bananer och vindruvor. På lördag, måste du sitta på kefir, och på söndag - på icke-kolsyrat mineralvatten. Men resultatet är värt det. Inte för att återta förlorade pounds, försök att äta mer måttligt. Efter fullbordan av dieten för två veckor (men inte mer) dryck av den s.k. celluliter te bryggt från bladen av persilja buljong (men det kan inte användas för personer som har problem med njurarna).

Timvis diet passar dig om du har möjlighet varannan eller tre timmar att göra ett mellanmål. Men, framför allt, ta bort från diet potatis, morötter, rödbetor, bönor och socker. Mejeriprodukter behöver bara skumma. Du kan dricka vanligt vatten, örtte, fruktdrycker utan socker, buljong höfter och te "Hibiscus", en dag minst 2 liter vätska. Så börjar mycket dieten från 07:30 för att ta emot frukt. En halvtimme senare äta lite flingor med mjölk. Då varje två eller tre timmar åt gången: drink, frukt, mager sallad, kokt kött eller fisk med grönsaker, frukt, kål buljong eller yoghurt, äggröra eller sallad med yoghurt eller yoghurt. I den dagliga kosten kan också innehålla lite ost, nötter, bläckfisk, torkade aprikoser och katrinplommon, fullkornsbröd, mager keso, ägg, svamp och andra. Men söndag eftermiddag lossning bör göras. På denna dag, äter bara äpplen.

Beräknat för en vecka och kål kost. Dess grund - detta grönsakssoppa. Soppan framställs från 500 g vitkål, morötter och lök 5, två paprika och tomater, fyra selleristjälkar och 100 g mörk ris. Denna soppa kan du äta så mycket du vill. Till dess mångfald, lägga en produkt om dagen - frukt, färska grönsaker, magra mejeriprodukter, magert kött eller kokt fisk. Således kroppen vila från överdriven dyrkan av kylskåpet, bli av med åtminstone tre kilo i vikt och kommer att ha alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Betraktas ofarlig och effektiv bovete kost. Denna spannmål är mycket användbar, den har en hel del kalium, kalcium, järn, magnesium, vitamin B och andra element. Men det vanliga sättet att tillaga det inte är nödvändigt, för att inte beröva bakdel av användbara egenskaper. För bovete kost blöt över natten i kokande vatten. På morgonen, dränera överflödigt vatten och äta. Men ska börja dagen med ett glas vatten med en sked honung. Det antages att denna åtgärd kommer att bidra till att upprätthålla energi i kroppen och bli av huvudvärk. Om en sådan mono diet för dig är svårt, försök att lägga till bovete grönsaker, frukt och juice och yoghurt.

Mycket populär som en sommar diet. Det gör att du kan börja lösa problemet med övervikt och inte beröva din kropp av nödvändiga näringsämnen. Kosten är mycket enkel. I sin tur gör att grönsaker, frukt, bär, mejeriprodukter och grönsaker och bär idag igen. Och på söndag, drick bara juice. Gåvor av sommaren väljs enligt din smak och diskretion. De kan ätas rå eller kokt, kokt eller bakad, oavsett mängd. Ta minst en och en halv till två liter vätska om dagen.

Och slutligen, är en liten, men ofarligt att gå ner i vikt på en vecka, kan du, om du har alla de produkter som du gillar (utom, naturligtvis, fet och stekt), men beräkna din dagliga kost så att summan av deras energiinnehåll av högst 1450 kcal och på söndag - 600 kcal.

Men, beslutar att sitta på någon diet, tänk på att snabb viktminskning - det är alltid stressande för kroppen. Och om du redan har vissa strax - det gör ont i levern, det finns stenar i njuren, bukspottkörteln poshalivaet etc. Innan begränsa din kost och äta ensidig kost, många gånger tror. Och se till att kolla med din läkare.