1. Separat mat. Detta är inte en diet, men med hjälp av en alternativ mat, du snabbt börja märka förändringar till det bättre. Den består i separation av de så kallade "tabeller" på kolhydrater och protein. Var och en av tabellerna kan kombineras med grönsaker. Kolhydrater är ansvariga för energi och proteiner är viktiga för normal kroppsfunktion, men är inte önskvärt att använda dem samtidigt. Ska ge upp alkohol, drycker som innehåller kolhydrater, godis, stekt och rökt mat.
2. fasta dagar - nyckeln till en välfungerande tarmarna, frisk hud och en perfekt figur. Avlastning behövde bara kroppen, om att spendera en dag åtminstone en gång i veckan (helst två gånger), kommer du att förlora upp till 4 kg kroppsvikt inom den första månaden. Lossning är att du äter under dagen endast en produkt, vad du bestämma själv. Detta kan vara yoghurt, äpplen eller ens kokt magert kött (nötkött) och spannmål (bovete eller ris).
3. Glöm inte den fysiska belastningen! Försök att röra sig mer, kan du gå en hållplats tidigare och gå eller ta henne för att börja springa på morgonen. Föredrar friluftsliv, men om detta inte är möjligt, sedan gå på gym, pool och klasser alternerar med varandra. Ständigt delta utbildning, du inte bara gå ner i vikt, kommer hela din kropp kommer i tonen. På vintern, ofta väljer att åka skidor eller skridskor.
Håll dig till dessa regler är inte svårt, du bestämmer problemet med övervikt i en vecka, och ersätta dem kommer att komma bra matsmältning och vacker, strålande hud.