Det är därför inte förvånande att havre kost har fått en sådan popularitet. En sådan kost är perfekt renar kroppen. Men glöm inte att denna diet är en så kallad mono-kost, dvs den innehåller endast en huvudprodukt. Detta är naturligtvis innebär att sitta på en sådan diet under en lång tid kan inte. Den är lämplig endast för kortsiktiga rena kroppen och släppa vikt snabbt, bör det inte bli inblandad.
Det finns några recept som hjälper dig att diversifiera din kost. Vi presenterar i denna artikel är fyra recept.
1. Dekokt av havre
Denna dekokt bör tas före måltid, oavsett om du använder buljong för återvinning eller för viktminskning. För att framställa den, halv kopp havre koka en liter vatten. Koka under 2 5 timmar, så att ungefär hälften av vätskan avdunstades. Ta 1-3 gånger om dagen före måltid.
Detta avkok kan säkert kombineras med honung och mjölk. Förvara den i kylskåp i två dagar. Före användning återuppvärmnings buljong, men helst inte i en mikrovågsugn.
2. Kisel havre
Havre eller havregryn till pour kokt vatten i förhållandet 1 till 1. Lägg tillbaka skorpa svart bröd eller jäst, förvara det på en varm plats. Blandningen ska vandra under dagen. Efter det, dränera vätska och koka upp. Om du vill, tillsätt salt. Häll i kapacitet, med tanke på att under stelnandet av gelé kommer att ha konsistensen av aladåb.
3. En annan recept för havregryn buljong
Det är fundamentalt annorlunda än den första receptet är att detta avkok är nödvändigt att ersätta en måltid. För att framställa en dekokt för detta ändamål, på kvällen pour fyra matskedar havre liter vatten. Täck över och lämna över natten. På morgonen satte buljongen i värmen och låt sjuda i cirka en timme på låg värme. Drick ett avkok av förmiddagen, och sedan under fem timmar inte äta något. Därefter kan det, utan endast att en mager eller för rik på kalorier. Ät inte fem timmar före sänggåendet.
4. Oatmeal för kost
För att göra en sådan röra, bara brygger flingor av havregryn med kokande vatten eller laga mat i ett konventionellt sätt. Lägg inte till olja, salt eller socker, bör havregryn vara helt frisk! En sådan röra som du kan äta 2-3 gånger om dagen.
Och kom ihåg: inte missbruka mono-dieten, sitta på dem ett par dagar och sedan ta en paus på några veckor.