Tillsammans med sådana tecken på framsteg som TV, industri och transport höghastighetståg, mänsklighet får också en "bonus" i form av dålig hälsa och stress upprörd många av psyket. Var är barnet av naturen - en vacker, smal och stark man, kunna fånga en mammut personligen till familjen härden? Ack, kvar i dessa avlägsna tider, då maten var enkel och naturlig, rent vatten, och livet självt fysiskt aktiv och inte belastas av moraliska kval.
Men i din makt, men inte för att återgå till ursamhällets system, men ändå fuska tid och hålla sig friska under en lång tid, att leva i harmoni med varandra. Detta kräver inte så mycket. Endast använda produkter som faktiskt behövs av människokroppen, men inte de som ställer reklam kunderna krävs endast av vinsten.
Oz Garcia kallade sin berömda diet "paleodietoy" från det grekiska ordet Palaios, vilket betyder "gamla". I den ger han råd utifrån livsstil primitiva människor.
- Ät grövre och fibrösa livsmedel såsom grönsaker, sallad, kål, olika förändring, nötter, såsom jordnötter, valnötter, och frukt - blåbär, jordgubbar, äpplen, hallon och vindruvor. Intensiv användning av sådana produkter minskar signifikant risken för att utveckla cancer.
- Det är bättre att äta magert kött än fett. De bästa proteinkällor - en kyckling, kalkon, ägg och ost.
- Hur kan du äta mindre spannmåls- och mjölprodukter. Många immunsjukdomar uppstår just på grund av överdriven konsumtion av pasta och bröd. Företrädesvis maten tas i hela korn.
- Vitaminer, mineraler och aminosyror behöver inte gå ut ur din kost.
- Drick grönt te - ett verkligt skydd mot många sjukdomar.
- Socker och andra kolhydrater äta inom rimliga gränser.
- Begränsa ditt intag av kaffe.
- Försumma inte frukost och en hel åtta timmars sömn.
Som ni ser, tips är enkla och grundläggande, de är väldigt lätt att följa. Så varför missa chansen att förlänga dess livslängd?