Snabb diet: hur man gå ner i vikt med 5 pounds i 4 dagar

 Huvudregeln snabba kost är måttlighet. Det är inte nödvändigt att bli alltför ivrig! Nästan alla strikt diet - det är en enorm belastning på kroppen, så de borde träna mer än 2-3 gånger per år. Dessutom kom ihåg att släppa några pounds snabbt, efter dieten riskerar du lika snabbt få allt tillbaka och mer. Till detta skedde inte, försök att successivt ingå i kosten andra livsmedel, fortsätter under en tid för att begränsa din kost. Och från skadliga livsmedel och metoder för deras framställning kasta allt!

Varaktighet snabbt kost är fyra dagar. Den första dagen är förberedande - de gör det möjligt för kroppen att ställa in för att begränsa mängden mat och minska dess behov. Vid denna punkt, kan du ha alla grönsaksrätter, utom de som innehåller potatis och majs. Också äta frukt, med undantag för druvor och bananer, och kost kött - kycklingbröst, mager fisk eller kalkon. Anses vara den mest användbara grönsaker citrus och gröna, så om du vill uppnå synliga resultat, ägna särskild uppmärksamhet åt dessa frukter och grönsaker.

Den andra dagen - uteslutande grönsak. Under dagen får äta bara grönsaker, bäst rå, kokt eller bakad.

Tredje dagen - frukt, så var färska bär och frukter.

Fjärde dagen snabbt diet exakt upprepning av den första, och de är ett slags "exit" från kosten. Till skadliga ämnen som utsöndras från kroppen snabbare, måste du dricka mycket vätska - minst 1, 5-2 liter om dagen. För detta ändamål lämpligt vatten, mager yoghurt, och grönt te. Om du dricker en kopp yoghurt och vatten innan du äter, det hjälper att minska aptiten.

I händelse av en stor hunger under en diet, kan du också ha en bit av godkända produkter.
En sådan enkel snabb kost hjälper dig att bli av med så fort som möjligt för att gå ner i vikt. Men innan du prova själv, kolla med din läkare.