I kategorin Skönhet: förstorade porer
Om du lider av "apelsinskal effekt", vet att du inte är ensam - detta gissel är föremål för omkring 90% av den kvinnliga befolkningen på planeten, även om det är vanligare bland kvinnor som lever i Europa och Amerika. Dessutom celluliter inte förstår, någon hit: ett fett eller modell, arvtagerska till ett flera miljoner imperium eller flicka från en stor familj - från denna katastrof är inte skyddade även kändisar. Paris Hilton, Sienna Miller och Jerry Hall - bara några av de stjärnor som har kräsen publik tyckte att det här kosmetisk defekt (tack vare paparazzi).
Vad är celluliter?
Celluliter - bara vanliga fettdepåer, men med åldersfibrer anslut hud muskler kontrakt och tjockna, varvid under huden urskilja små klumpar. Flera miljarder dollar skönhetsindustrin skyndade sig att dra nytta av detta gemensamma problem - i alla kosmetiska butik som helst i världen du är tvungen att hitta ett sätt att celluliter - lotion, kräm eller ens tabletter. Men det finns ett enklare och billigare sätt att bli av med celluliter?
Vägran att favoritmat och ihållande undernäring är osannolikt att lösa problemet, men en riktig kost, konsumtion (du gissade förmodligen) mycket vatten och regelbundna träningspass i slut konkreta resultat.
Anti-celluliter kost
Så det är dags att glömma chips, pajer och korv - naturligtvis, om du verkligen vill bli av med "apelsinskal". Även celluliter är lika drabbar både fullständiga och smala kvinnor, människor som är överviktiga, är detta problem mer akuta. Men vi bör inte gå till ytterligheter och gå på en strikt diet också - alltför intensiv viktminskning kommer att leda till förlust av muskelvävnad, vilket bara understryka alla oegentligheter. Det viktigaste - en balanserad kost.
Diet: rekommenderade produkter
Kan klämma tillräckligt fiberrika livsmedel - bönor, linser, frukt, grönsaker, svart bröd, pasta och spagetti och brunt ris; magert kött - kyckling och kalkon, samt grillad eller ugnsbakad fisk. I den dagliga kosten kan också inkludera kalorifattig yoghurt och mjölk, men med måtta, liksom pumpa och solrosfrön och nötter - källor till hälsosamma fetter. Försök att äta naturlig mat, lätt att framställa så mycket som möjligt, det vill säga, inte din vanliga frukost smörgåsar.
Diet: förbjudna produkter
Förädlade produkter som raffinerat socker, vitt bröd, vitt ris och pasta, fett kött och livsmedel som innehåller fett gidrogenizovannovye såsom kakor och bakverk, akta som pesten. "Rätt produkt", oftast innehåller mycket fiber och är diuretika (för att hjälpa utsöndra överflödig vätska), det vill säga, de bidrar till avlägsnandet av toxiner. A "fel mat" bara blockera gifter inuti.
Fitness mot celluliter
Träna - och din kropp kommer att tacka dig, bränna alla oönskade fettdepåer. Stor, vad gör du promenader, cykling och andra övningar som förbättrar det kardiovaskulära systemet, men glöm inte om stress på musklerna. Fitness expert Dax Moy är fast övertygad om behovet av styrketräning minst tre gånger om dagen. Enligt honom om vi anser att det i vår kropp har mer än 600 muskler, bara dumma att göra belastningen på musklerna i en grupp och föra dem till den punkt av utmattning, lämnar alla andra inaktiva.