Gå ner i vikt efter semestern: nya recept

 Som regel är nyårsafton tillsammans med massor av godis och, framför allt, godis. Dessa kroppen vänjer mycket snabbt, och snart kan du inte sitta ner och dricka te utan godis, eller utan slut "avlyssna" under dagen. Så om du vill ta med din kroppsvikt tillbaka till det normala, först avyttra samtliga lager av choklad i huset. Under de kommande två veckorna, försök att inte äta godis.

Efter semestern, gör en lätt meny för lossning: Börja dagen med havregryn; lunch - yoghurt eller frukt; Lunch - alla grönsaker, utom potatis, kyckling eller fisk; eftermiddagsfika - frukt också; Middag - en kopp yoghurt, men om du inte stå upp - frukt och grönsaker sallad. Under dagen, dricka grönt te och mineralvatten, kommer det att minska känslan av hunger. Att använda sådana kost under en vecka kan du förlora upp till 2 pounds övervikt, och för att normalisera matsmältningssystemet. Men om denna metod för viktminskning verkar för svårt, prova receptet lättare.

Stränga restriktioner dieten, och detta sker oftast efter semestern, är en konstant känsla av hunger, och det är psykologiskt svårt nog. Hunger, vilket är svårt att övervinna, är det främsta skälet till att folk är snabba att kasta kost. Vad göra? När allt utan en diet är fortfarande omöjligt att gå ner i vikt.

Det visar sig inte så svårt. Om du är överviktig är inte "rullar över", du bara skrivit det lite mer under de tumultartade händelser, kan du gradvis bli av med det utan en speciell diet. Byt helt enkelt ut den fjärde delen av garnering i dina vanliga portionsskålar grönsakspuré blomkål, rödbetor eller morötter. Som forskningsdietister, som en följd av detta "knepigt" ersätter totala kalorier minskade med 20%, och den mänskliga kroppen sådan substitution och känns inte: alla rätter verkar så välbekant och läckra.

Var uppmärksam på det faktum att vissa livsmedel har en intressant egenskap: de också bidrar till viktminskning. Till exempel, vissa forskare hävdar att om till frukost, lunch och middag för att äta en halv grapefrukt eller ett litet glas juice det, då två veckor, kan du gå ner i vikt med två kilo. Skriver detta till det faktum att denna exotisk frukt sänker insulinnivåer, vilket resulterar i en person inte längre är plågas vild hunger. Och om det inte är önskvärt, då kalori ackumuleras inte.

Den andra en så intressant produkt - grönt te. Det finns många användbara funktioner, men för oss i det här fallet är det viktigt att detta te påskyndar kroppens ämnesomsättning, så att du kan förlora några kalorier.
Hjälp bränna fett och varma kryddor och magra mejeriprodukter, så ta med dem i din posleprazdnichnoe menyn.

Och, naturligtvis, måste du komma ihåg att övervikt hjälper dig att bekämpa inte bara kost, men din fysiska aktivitet.