Börja med att massera hennes lår. För att göra detta, sitta ner i soffan som du önskar. Sätt din högra fot längs soffan, vänster - lägg den på golvet. Det är viktigt att den mass benet var helt avslappnad, eller massage kommer inte att ge önskad effekt. Rulla underhudsfett i handflatorna på båda händerna, göra sådana rörelser som om du samlar en handfull snö. Främja fett till den inre sidan av låret. Gå ned från den övre kanten av hans hand höfter i olika riktningar. Mosa insidan så om du knåda degen, men var noga med att undvika smärta (kan lämnas blåmärken). Avsluta med en lätt klapp och stroke.
Massage hamstring bringar i sittande ställning på en stol eller liggande. Ta benet lite åt sidan, satte en fot som om du är på hälarna. Följ de ovanstående metoderna.
Fortsätt med att massera buken - detta kommer att bidra till att ta bort fettdepåer. Stå upp, dra åt magmusklerna. Börja med att smeka medurs två händer - höger hand över vänster eller vice versa. Initialt arbete genom magen, sedan gå till midjan och ländryggen. Nedre delen av ryggen ska masseras med ändrade inställning av händerna. Den vänstra sidan - till vänster nedanför den högra sidan - högra botten. Upprepa 10-15 gånger.
Mash fettvävnad på buken. Samla upp oljan i en hjord under bröstet och dra den försiktigt. Rullade mellan fingrarna från vänster till höger och tillbaka. Upprepa detta fem till sju veck (beroende på storleken av den massområdet). Lugna yta lätta drag. Knuckled händer bukrub längs top-down rörelser. Gå vidare till knådning Wen (på samma sätt). Gå runt bålen, börjar med höfterna och slutar halsen.
Gå att massera bröstet. Sitt på en stol, räta på ryggen, lyft hakan. Utför alla rörelser med maximal försiktighet, eftersom huden på detta område är mycket känslig och ömtålig. Massera bröstet med lätta cirkelrörelser, från armhålorna, gradvis flytta till nyckelbenet. Fem repetitioner kommer att räcka.
Glöm inte att massera dina händer. Börja med okolosheynoy område, rör sig långsamt ner till handleden. Dra inte tummen åt sidan när den dras bort kroppsfett i underarmen. Insidan av handmassage med en öppen hand indragen tumme. Börja med armhålan, gradvis går till handleden. Massera kompletta pumprörelser.