Mager Diet

 Om du ska försöka mager kost, kom ihåg att det är inte så enkelt som det verkar. Restriktioner för att äta och dricka ganska stränga. Därför att följa en sådan diet rekommenderas endast för unga kvinnor. Detta händer på grund av det faktum att unga damer ännu inte är slutgiltigt etablerad ämnesomsättning, vilket i några innovationer inom livsmedel är oerhört negativt. Men hos kvinnor äldre än han är, och så deras kropp denna belastning kommer inte att överleva. Om du vill få effekten av en sådan diet, måste du uppfylla alla krav mycket tydligt.

Innan du börjar en diet, bedöma deras kapacitet. Eftersom hon är så strikt att den uppfyller kraven är svårt. Du kan bara trösta mig med att bara varar en vecka. Men i varje av dessa sju dagar har sina egna regler. Till exempel, tre av de sju dagarna är monorazgruzkami en dag - svält på vatten, de återstående tre veckorna av dagen tyder på en mycket låg kalori diet.

Fastan ska ske under överinseende av läkare och, helst, på semester, till kosten du inte distraheras av någon stress och fysisk ansträngning. Och, naturligtvis, inte sitta på denna diet om du har några kroniska sjukdomar.

Meny mager kost ser ut. På måndag kan du dricka 1 liter mineralvatten + mjölk, vatten eller te, naturligtvis, inget socker. På tisdag måste du äta 200 gram keso, 800 ml juice utan socker (alla utom bananer och druv). På onsdag kan du bara dricka en liter mineralvatten utan gas och en hel dag för att fortsätta att dricka vanligt vatten. Meny för torsdag inkluderar 4 stycken av potatis, kokta i deras skinn utan tillsatt salt, du kan dricka 800 ml juice utan socker (bananer och druv förbjudet). På fredag ​​kan du äta bara 5 äpplen. Och på lördag - 200 gram magert kokt kött (utan salt) plus 800 milliliter juice utan socker (igen, banan och druv är inte tillåtna). En söndag kan bara dricka en liter yoghurt, och sedan hela dagen för att dricka vatten.

Resultatet av en sådan diet skulle vara förlust av 4-5 pounds per vecka.

 Författare: Shatokhina Anna