Begränsa din kost kålsoppa eller grapefrukt, dig, naturligtvis, mycket snabbt förlora de extra pounds, men också snabb du skrev dem så fort du kommer tillbaka till en normal kost.
Avslag på frukost
Avslag på morgonen måltid leder till störningar av normal ämnesomsättning och en ökad känsla av hunger under dagen, och det är en stor risk att bli offer för hetsätning.
Inkontinens för snacking
Kan vara en mycket lång tid att räkna kalorier medan man äter, men om du inte kan ge upp den ständiga småätande, kommer du att bli mycket svårt att kontrollera sin vikt.
Komplett förkastande av småätande
Trots det faktum att okontrollerad småätande kan förstöra hela processen med att förlora vikt med hjälp av vissa produkter kan enkelt blidka hunger. Mellanmål kan vara nötter eller frukt - inte bara de förbättrar ämnesomsättningen, men mycket rik på protein.
Ätande lågt kaloriinnehåll
Naturligtvis för att äta mat med låg fetthalt hjälpa gå ner i vikt, men det betyder inte att de kan missbrukas.
Glömmer om "flytande kalorier"
De flesta kvinnor som vill gå ner i vikt, helt glömmer att kalorier innehöll inte bara i produkter utan även i drycker. Under dieten kan man inte dricka kolsyrade och söta drycker.
Använd den minsta mängd vatten
Vatten spelar en viktig roll i den normala funktionen i ämnesomsättningen, kampen mot hunger och rena kroppen från gifter. Den dagliga dosen av vatten (inte läsk) bör vara minst 1, 5-2 liter.
Daglig vägning
I inget fall behöver inte vägas dagligen, tillräckligt för att göra det en gång i veckan på morgonen före frukost.
Uttalande av orealistiska mål
Vi bör inte sträva efter att förlora mer än 1, 5 pounds per vecka. Annars kommer du hantera skador på din kropp och dig själv besviken.
Friskrivning från fysisk aktivitet
Gå ner i vikt, naturligtvis möjligt och utan motion, men hålla vikten utan att utöva är mycket svårt.