Ät inte 3-4 timmar före sänggåendet. Det anses som bör begränsa din kost med 18.00, men det är inte så. Om du går till sängs sent, är det troligt att det kommer att finnas plundra kylskåpet.
Ordna fasta dagar. Först äter frukt, grönsaker, dricka mineralvatten, juice och te. När kroppen vänjer, och du kommer inte att känna ett starkt obehag helt avstå från mat. Golodovat kan inte mer än en dag och inte mer än två gånger i veckan. Ungefär en månad senare, kommer du att märka att volymen av kroppen började sjunka kraftigt.
Gör det en gång i veckan honung massage, om du har celluliter och hudbristningar. I honung, tillsätt olja av citron, mandarin, grapefrukt. Förfarandet utförs företrädesvis efter att ha tagit ett varmt bad. Var försiktig, eftersom de eventuella allergiska reaktioner.
Var noga med att göra övningar, jogga på morgonen, eller gå på gym. Fysisk aktivitet kommer inte bara gå ner i vikt, men också för att dra åt musklerna. Gå inspektion vid kardiologen att undvika sjukdom i hjärta och blodomlopp där kontraindicerat hos idrotts.
Ta vitamin komplex för att stödja kroppen och undvika försämring av huden. Med en brist på vissa spårelement kan uppleva ökad aptit. Pre-samråda om denna fråga med terapeuten. Gradvis kommer du att uppnå det önskade resultatet - din figur kommer att vara perfekt! Glöm inte att om du börjar äta fet mat, kommer vikten att börja öka igen.