Att träna dig själv att le utföra varje dag, helst på morgonen, en speciell övning. Räta axlar, räta på ryggen, ser exakt framåt och ler. Kan alltså titta i spegeln, minns något trevligt. Om du bara inte kommer att hitta en anledning att le, då du kommer att heja själva målningen. Leende även genom kraften och snart märker att det inte är svårt och det visar sig. Så du lär dig att vara lycklig även utan ett speciellt tillfälle.
Lär dig att hitta en ursäkt för vardags lycka. Och det inte kräver några större händelser. Bra väder, härlig blomma, barnets ögon, en klunk kaffe, en bit choklad, en ny klänning eller arom - allt detta är fullt tillräckligt skäl för ett gott humör. Lär dig att uppskatta det du har omkring dig.
Varje dag - det är lite mänskligt liv, så försök att fylla den med händelser. Naturligtvis ibland ligga ner i soffan med en bok eller titta på TV är trevligt och bra, men om det sker varje dag, är det inte förvånande att världen förlorar sina färger och ljusstyrka. Det är bäst att sätta dagliga konkreta mål och fullfölja dem. En man som nått ett mål, känns glada och nöjda.
Runt du är massan av händelser och dåliga, och bra, försök att se i varje händelse något positivt. Ett underbart sätt att fylla ditt liv med glädje - för att vara kreativ: måleri, musik, handarbete, dans, skridskoåkning, och liknande. Huvudsaken är att det som gör en människa var för honom en välkommen och intressant, då det hela och kommer att ge positiva känslor.