Drick mer. Varma drycker släcka törsten bättre än kallt. Det är väl medveten om de heta East invånarna. Fyll upp balansen i kroppen kan vara grönt te, är det mycket uppfriskande och full av vitaminer.
Förutom grönt te, kan örtte konsumeras. Dess medlemmar inkluderar vanligtvis mynta, citronmeliss, johannesört, lind blommor, mejram, och så vidare. Men från svart te under användningen nästan ingen värme. Också för att klara av törst framgångsrikt hjälpa mineralvatten. Den innehåller spårämnen som hjälper till att återställa elektrolytbalansen.
Det perfekta alternativet för en drink på en varm dag är en färsk juice. Han är inte så söt som packade som tillverkas utan tillsats av socker eller konserveringsmedel. Drick den bästa lite och ofta. Att juice så länge som möjligt förblev sval, kan du kasta på honom ett par isbitar.
Toning Shower: att hjälpa kroppen
Ta en dusch bör vara minst två gånger om dagen (morgon och kväll). Tja, om det är möjligt att suga upp under den och även under dagen. Som ett resultat, är hudens porer rengjord (hud kan "andas") och återställer blodflödet. Den positiva effekten av att ha en uppfriskande duschgel med extrakt av grapefrukt, apelsin och citron. Och innan du går till sängs en halvtimme kan du ligga i badet med havssalt.
Arbetsplatsen bör besöka oftare dressing-room, tvätta ansiktet, blöt med kallt vatten hals och händer. Hem eller stuga kan sätta sig själv i bästa skick med hjälp av besprutning från en spray eller ännu enklare, vått hår med kranvatten.
Lätta kläder - ett löfte om god hälsa
Under värme vill klä sig lätt, men i den tjocka av denna idé kommer fortfarande att behöva överges. Det beror på den långa exponering för solljus kan lämna kroppen brännskador.
Av stor betydelse är valet av vävnad. Till exempel bör syntet skjutas upp för en cool tid, men kläderna gjorda av naturmaterial - bomull, siden och linne - kommer att vara precis i tid. De är helt andas. Att sätta på huvudet en mössa eller en hatt, kan du hålla ditt huvud från solsting och solbränna onödigt.