I kategorin Hälsa: Tanorexia
1. Problem: Rökning
Vi vet alla att rökning orsakar irreparabla skador på vår hälsa. Och det är mycket skadligt för utseendet: lös hud, matt hy, håravfall, andnöd - och det är inte alla konsekvenser av tobaksberoende.
Men att ge upp denna vana är inte så lätt. Många metoder såsom plåster eller tuggummi om och hjälp för att klara av fysiskt beroende, det eliminerar inte den psykologiska.
Och i själva verket förhindrar rökare klara uppgiften. Ofta är vana att röka, snarare än en önskan att behaga lungorna nikotin, upphäver ett uppsåtligt beslut.
Lösning:
Det första du behöver för att sluta röka - är naturligtvis en önskan. Men, som det visar sig, är en önskan ofta inte tillräckligt, även om du är mycket bestämd och viljestark person.
Lösningen är mycket enkel. I de stunder du vill röka en cigarett (för morgonkaffe, eftermiddag, för ett företag med en kollega), använda en av de förinställda uppfann ersättningstekniker som kommer att ge någon skada, och gynna din hälsa. Till exempel, istället för lungor nikotin gift, gör det en gåva - andningsövningar.
Delvis andningsövningar tar ungefär samma tid, oavsett hur mycket du spenderar på att röka en cigarett, och de fördelar det kommer att vara omvänt proportionell mot skada. Du kan tänka på några ersättnings tekniker som du kommer att rotera beroende på situationen och önskningar.
Yttrande:
Anna, 38 år gammal: "Jag rökte en sista klasser av skolan och genom åren flera försök att sluta. Naturligtvis förgäves. För fyra år sedan fick jag rådet varje gång jag vill röka, men i stället göra en lätt massage av ansiktet. Mycket märkligt psykologisk effekt. Det är svårt att förklara. Huvudpriset för denna massage - en känsla av stolthet över det faktum att jag inte skadar huden och hy, utan snarare för att förbättra. Innan dess var det svårt att tvinga mig själv att inte tänka på en cigarett när du vill röka. Och här - tänk på hälsa och njuta av det. Jag är ett par veckor för att sluta och inte gick upp i vikt eftersom de inte ersätta rökning godis och godis, som de tycker om att göra mer. Tja, har huden i ansiktet blir för mig den extra bonusen. "
2. Problem: Älskar att äta
Nå, hur gör du njuta av den sentimentala kakan? Ja, och vid 11:00 efter en sådan hård dags arbete. Ja, och i en trevlig atmosfär, sitter i en fåtölj framför en TV. Ja ... inte en lätt uppgift.
Vi vinkade upprepade gånger för att de böner samvetsfångar, säger till dig själv, "Self måste älska och gosa" med lätt hjärta och börja njutningslystnad. Men så här kommer in i bilden är inte samvete, och vin när vi beklagar att titta på är inte klart från kroppen vuxit byxor.
Lösning:
För de flesta av oss, det finns ingen svårighet bestämt säga: "Allt från i morgon, jag sitter på en diet! Inga sötsaker, inget mjöl och fett! ". Och för två dagar, vi villkorslöst följa detta motto. Men sedan, känns som en riktig hjälte och vinnare av de hårdast i världen med våld av vilja, vi sakta börjar att ge dig själv avlat - det vill säga återigen förstöra.
Det är en ond cirkel, paus, som emellertid inte är så svårt. Du behöver bara efter det att beslutet att starta en diet för att betrakta det i detalj under flera veckor framåt. Lagt planen kommer att beröva dig av möjligheten att skämma bort dig själv, eftersom att äta choklad ledig, kommer du alltid att veta att "avvika från schemat", och i stället för känsla pleasure'll få en känsla av skuld eller skam.
Yttrande:
Christine, 22 år gammal: "Denna idé kom till mig på en föreläsning om psykologi, när vi fick höra om effekten av bittra godis. För dem som inte vet - det är ett experiment där barnet satt i en stol från bordet, vilket är en sötnos. Det sägs att om han skulle få godis, inte stiger från sin stol, kan han äta den. Försöksledaren lämnar sedan. Barnet får upp från sin stol och tar godiset. Men på grund av det faktum att han hade brutit mot ett avtal med en vuxen, han är här sötnos inte längre roligt. Han är hennes gråt. Samma princip gäller när ett avtal med dig själv. Om du ger dig själv ordet inte bryter dieten, sedan få ut av det här läget, vill du inte att, eftersom maten, oavsett hur läcker det är, du kommer att ha någon glädje. "
3. Problem: Simulerad orgasm
Imitation av orgasm - roten till det onda ett stort antal familjeproblem. Men enligt många kvinnor inte kan vara utan nästan alla varannan sexuell handling. Kanske finns det en anledning till vilka kvinnor runt om i världen gör det, trots att volymen av rekommendationer och även vetenskapliga artiklar ägnas åt detta problem? Ja, det finns en bra anledning. Och denna brist på förtroende!
Lösning:
Kommer inte vara i miljard tid att skriva den först av allt du behöver för att uppnå en förtroendefull relation med en partner, med vilken du helst inte vill lura honom i någonting, och i synnerhet i en så känslig och intim materia som kön. Vi vet alla att. Men vi glömmer att för att lita på andra, måste du först lära dig att lita på dig själv.
En kvinna som älskar och respekterar sig själv, kommer aldrig att gå på för det tvivelaktiga nöjet Tricks spelar prestanda i sängen. Om imitation orgasm - din ständiga problem att börja inse att detta verkligen är ett problem, snarare än den oundvikliga följeslagare i ditt sexliv. Och detta problem måste du lösa tillsammans med din älskade.
Yttrande:
Natasha: 31 år: "När jag insåg att sex utan orgasm - det är inte bara mitt problem, men problemet är min man, bestämde jag att diskutera det med honom. För dem som vill rädda sitt liv från denna ständiga lögn, vill jag ge ett väldigt viktigt råd. Oavsett förståelse var din favorit, kan han uppfattar ditt erkännande som ansvarar för hans sexuella inkompetens. Så förbered dig på samtalet, i alla fall, inte tillåter ens en antydan till anklagelser och förebråelser. Men ta inte all skuld. Säga vad man mår bra med honom och lät honom förstå att du startade denna konversation för att göra dig bättre. "
Albina Borisova