I kategorin Skönhet: Tanning. Tips för att tillämpa
Det faktum attvåra fötter är översållade med känsliga receptorerAtt genom det centrala nervsystemet relaterade, bland annat genom inandning. På nässlemhinnan har även receptorer som svarar omedelbart på en signal från våra sulor, om kylan: inflammation, rinnande näsa.
För att förhindra att detta händer,ben måste humörDet vill säga, hur skulle invagga placerad därpå kalla "sensorer" för att göra dem mindre känsliga. Börja härdning är det nödvändigt att gå barfota på golvet i 5 minuter. och 5 minuter på morgonen. på kvällen. Först, strumpor och sedan bara fötter.
Varje dag under dessa promenader bör ökas under några minuter för att gå till slutet av månaden för en timme redan. Som ett resultat, avtrubbar grov hud svaret för kyla. Sedan kan du gå barfota på gården, och även på snötäckt balkong. Efter motion fötter ska tvättas med varmt vatten och tvål, gnugga kraftigt, och vadmusklerna massage.
Kan vara härdade fötter genom att tvätta dem eller hälla. I det första fallet, är foten (vristen) nedsänkt i en bassäng med vatten vid rumstemperatur under en minut. Sedan gnugga en grov handduk tills du känner värmen. Förlänga dagliga fotbad i 1 minut och justeras långsamt till 10 minuter, var tredje dag, att sänka temperaturen på vattnet med en grad. Några månader senare vattentemperaturen bör vara högre än 7-5 ° C (i detta syfte, vattnet förvaras i kylskåp).
Hälla fötter bättre att göraenligt metoden i kontrasthärdning. För denna skörd två kannor: en häll varmt vatten (över 40 ° C), i den andra - svalt (15-10 ° C). Först, på foten häll varmt vatten och låt den svalna. Slutar förfarande hälla varmt vatten. Efter detta ben triturerades med en handduk och massage. Temperaturen i kallt vatten rekommenderas var 2-3 dagar för att minska och ta med till 5-3 ° C.
Längs vägen, skulle jag vilja säga om denna form av härdning, somgnugga snö. Denna extrema förfarande kan inledas först efter att du har hårdnat hans kropp vatten behandlingar. Först bör gnugga snö vara endast den övre halvan av kroppen.
Gnugga innehas snabba, energiska rörelser i 20-30 sekunder, sedan hur länge förfarandet förs upp till en minut eller mer. Detta kräver dock metoden omfattande utbildning och god hälsa.
Det är tydligt att alla dessa anlöp procedurer inte kan påbörjas under förkylningar.
Vyacheslav Nikolajev