Minnesträning och omsorg

 Effektiv simulator för minnet - är avsiktlig minnas allt runt, alla detaljer, detaljer. Till exempel, varje dag medvetet memorera märken och antal bilar som kommer ut från entrén. Med tiden det undermedvetna sig startar automatiskt för att registrera den, och du kan enkelt ringa upp numret, färg och märke obekant fordon, precis passerade framför dig. Bara börja titta närmare på detaljerna, tvinga dig själv att se att rycka några tydligt definierade parametrar. Håll koll på alla nummer av bussar avgår från hållplatsen, namn och pris på varje maträtt på menyn i restaurangen, eller namnen på läkare, skrivet på dörrpanelerna i kliniken tills den förväntade tidpunkten för mottagningen. Alltså du motionerar alls, vilket tydligt kommer att ytterligare ta notis och minns mer detaljer och små saker omkring dig.

Utbildningen kan genomföras i hemmet. Var framför något föremål som en blomma, böcker, leksaker. En tid att titta på objektet noggrant och fixa det i minnet. Blunda och försök att dra denna sak i huvudet med maximal precision. Tänk på alla de fina detaljerna: storlek, vikt, färg, storlek, sprickor, etc. Öppna ögonen, ompröva ärendet och utvärdera hur det skiljer sig från den målade bilden av fantasi. Fix missat detaljerna, stäng sedan ögonen och "Doris" bild. Fortsätt denna övning och komma tillbaka till det tills det första gången du kommer inte att kunna göra huvudet nästan fotografiskt exakt visuell bild av objektet.

För att fixa resultatet, lämna inte din träning. Du kan diversifiera sin övning med pennor och målarfärger. Ta saken, "fotograferade" för hans fantasi, försök att flytta den ur huvudet form och de minsta detaljerna i papperet. Bildkvaliteten bör mätas inte av sitt artisteri och skönhet, och antalet av de upplevda och registreras på papper detaljer. Viktigt i övningen - processen för minnesträning, snarare än förmågan att rita. Bör tjäna som modell inte själva objektet, och den tagna bilden i minnet.

Inte försumma "barn" träning - memorera verser. Repetition och volym är de viktigaste komponenterna i denna process. Ju fler ord du måste komma ihåg, desto mer anledning att upprepa dem. Alltför bulkmaterial du kommer ihåg bättre om förskott krossa den i bitar. Fördela memorera långa dikter hela dagen. Vid ett lär man strof. Samtidigt uttalar föregående versen - ny iteration bara förbättra memorering av det som lärt förut.

Systematiska mentala övningar kommer att möjliggöra snabbare att komma ihåg att vara försiktig och hindrar många åldersrelaterade sjukdomar som förknippas med minnesförlust.