Att lämna förlorade vikt, måste du börja med en återställning övervikt i hela kroppen. För att göra detta, som bedriver cardio minst en timme. Detta kan vara löpband, motionscyklar, elliptiska utbildare etc. Bättre att följa denna princip lektioner: först, långsam löpning i några minuter, sedan snabbt. Och så omväxlande hela träningspass. Således pulsen ökar och brände kalorier snabbare. För bästa resultat på gymmet minst tre gånger i veckan.
Försök att gå till en professionell massageterapeut. Med hjälp av massage kan "köra" den extra fett och tona musklerna. Själv massage leder också till goda resultat. Använd anti celluliter banker och olja. Mer praktiskt att använda glasburkar med pumpar gummi, de är lättare att hålla sig till huden. Olivolja kan användas med tillsats av aromatiska citron eller grapefrukt. Denna blandning kommer att eliminera kroppsfett. Börja leds av banker från botten upp i en cirkulär rörelse eller sicksack. Starkt tryck inte, eller kanske blåmärken. Gör massage varje dag, och efter en vecka av sessioner du känner påtagligt resultat.
Motion och massage är utan tvekan viktigt för bildandet av vackra händer, men om kosten är för mycket fet, salt och sött, kommer alla dina ansträngningar att reduceras till ett minimum. Därför hålla sig till principerna om kolhydratfria kost, ge upp bullar, kakor, etc.
Utföra speciella övningar för händerna. Denna träning med hantlar och ett träningspass stretching muskler och ökad turgor. Gör 5-10 armhävningar eller böjning och sträckning armar med hantlar, men deras vikt bör inte överstiga 1-2 kg, annars istället för att minska mängden muskler du just har skrivit.
Efter några veckor av intensiv träning, kost och massera dina pennor kommer att vara perfekt, och du kommer att se bra ut även i de mest uppriktig frack.