Ta reda på om du har svullnad i benen, är ganska enkel. Titta, är det på kvällen vid anklarna spår av gummi strumpor. Dessutom kan du bara trycka till fots finger i de torra benen. Om efter att ha tryckt vänster fossa, som sedan började gradvis försvinna, är svullnad närvarande. Frisk vävnad utan ödem elastisk och återtar sin form direkt. Ett annat tecken på ödem är att på kvällen du har svårt att bära skor som skor på morgonen, och du känner dig trött i fötterna och vader.
För att klara av svullnad kan vara genom diet, vilket eliminerar fett och salt och diuretika. Också lätta välbefinnande, en enkel råd: gå till sängs, satte sina fötter på en liten kudde. Också under dagen om möjligt ligga på soffan och kastar sina fötter på plattformen eller väggen. Om svullnad kvarstår, se till att rådfråga din läkare, eftersom detta kan vara ett symtom på allvarlig sjukdom.
Efter svullnaden går, kan du ge kalvarna en vacker relief med hjälp av motion, jogging och steg aerobics.
Om mängden kalvar ökat på grund av det faktum att du är överviktig, måste du gå på en diet, äta rätt och att i sina komplex uppgift de som är utformade för att fungera just över detta område. Till exempel kan du jogga, simma eller göra enkla övningar för kalvar: få upp på tårna, ta trapporna, använd ett steg plattform eller någon annan höjd (tröskel, låda osv), mer promenad, hoppa rep eller bara studsa på tå.
Den mest komplicerade fallet - om vaderna är en stor mängd av vad de pumpade på grund av lektioner för intensiv träning. Det är osannolikt att det finns några effektiva metoder som kommer att ge resultat snabbt. Det enda som kan rekommenderas, är att minska belastningen på fötterna och begränsa intaget av protein. Därför är det nödvändigt att även eliminera fett och sött och inte för att återhämta sig, vilket innebär att du måste äta bara grönsaker och frukt. Periodvis kan du stretching vadmusklerna: sitta, lyfta benen raka, dra sedan foten till honom, sedan iväg. Således kan du ändra form på några ägg för att göra det mer visuellt avlånga och minska dess omfattning.