Hur du gör din kropp lättnad

 Det första steget är mycket reglerad deras diet. Dramatiskt minska kalori måltider och begränsning tas två gånger din kost. Om, av någon anledning detta inte är möjligt, försök att använda så lite som möjligt av kött och lägga tonvikten på frukt och grönsaker. Helt eliminera mjöl och fett. Tung mat, dricker bara på morgonen, på eftermiddagen, äter bara frukt och grönsaker. Och tuffa åtgärder för att bekämpa frestelser, gör att du äter för efter 18.00.

När normala strömläget, startar en aerob träning. Uppnå maximalt resultat mycket väl bidra till ökad träning på en stillastående cykel eller löpband. Dessa simulatorer hjälpa så snart som möjligt för att släppa de extra pounds, det viktigaste - att hålla dem i minst 30 minuter om dagen. Den bästa tiden att träna på ett löpband eller stillastående cykel - i 3-4 timmar före sänggående, då det ger de bästa bränna kalorier ackumulerats under dagen.

När du inser att belastningen på fler simulatorer inte, sedan hålla utbildning, men nu minskar styrketräning och öka antalet metoder. Dessa åtgärder leder till utveckling av god uthållighet och minska underhudsfett, och om allt detta sker i samband med rätt kost, sedan efter en tid, och vid en viss önskan att skaffa din kropp vacker och attraktiv terräng, som inte försvinner inom en vecka efter sista träningspasset. Det viktigaste - i klassrummet inte dricka mycket vätska för att minska belastningen på hjärtat och äter det så mycket som möjligt under dagen för att kompensera för förlusten av fukt i utbildning.