Det största problemet med alla som vill inför att lära sig att gå på händerna - det är som håller balansen upp och ner. Så ta hand om utbildningen av den vestibulära apparaten: stå lite upp och ner, kullerbytta genom huvudet, och så vidare D. Försök att hålla tillståndet i "upp och ner" var för dig mer eller mindre bekanta..
Först försöker stå på händerna, fötterna vilar på väggen. Det enklaste läget för handstående tror "candle": i detta läge är lättast att hålla tyngdpunkt över stödet.
Det finns flera sätt att få tag på. Först, i sittande ställning, placera händerna på golvet och tryck ner på sina fötter, kasta upp dem. För det andra, i en stående position, placera händerna på golvet och försöka driva sin vänstra fot från golvet, höger fot samtidigt kastar upp huvudet. Försök inte att böja benen.
Rising upp och ner, försöka göra armhävningar i detta läge. Detta kommer att ingjuta händer "minne" av rörelser som liknar de armrörelser under nära håll. Vid dålig samordning på första, kan du ta en assistent som kommer att hålla med dig för foten under de första stegen.
Förbered dig på att bli den första erbjuder många fall. För att undvika skador och blåmärken, säkra utrymme där du gör (Bed mattor eller madrasser och ta bort värdesaker). Under ett träningspass, är det viktigt att lära sig att falla framåt, eftersom Handstand - är i själva verket, balansen mellan nedgångar. Nybörjare är ofta rädda för att kasta en stark fot fram och mestadels falla tillbaka.
För att mjuka upp hösten och därmed lära sig att flytta tyngdpunkten, medan faller till spänne ben, fötter och försöka ordna så att golvet möts hälarna. Alternativt, försök att få upp och även tumlar på en "bro". Så småningom, efter några pass, kommer du att lyckas. Huvudsaken är inte att ge upp och sluta inte motion.