Vlj en plats att studera. Om du inte r fr lite pengar, r det bst att beska gymmet. Nr trnar hemma br du kpa hantlar och bnk sport - det r ett minimum. Tnk vad som skulle vara billigare. Att engagera sig i klubben mer praktiskt det discipliner, r det mjligt att hyra en coach.
Frbered en utbildningsplan. Studie av vningar och vlj en lmplig. Fokusera p din niv. Brja inte med de svraste vningarna - du kan strcka dina muskler ovana att stress och pfrestningar lederna.
Brja ta rtt. Din kost br vara tillrcklig mngd protein och vitaminer. Men fett och kolhydrater br anvndas med frsiktighet. Mat ska vara balanserad.
F en bekvm sportklder. Det r bst att vlja en kostym gjord av tyg, svett uppsugningsfrmga. Mycket praktiskt sportunderklder - det ger inte musklerna snabbt svalt efter skolan.
vertyga dig sjlv om att du behver gra. Hng p en framtrdande plats bilder av knda idrottsmn, vars vackra figur kommer att uppmuntra dig att idrotts bedrifter. Bertta om dina planer till vnner. Du kommer att skmmas fr att erknna det, du terigen inte har hittat styrkan att brja trna.
Skriv ner din plan p papper. Tydligt och de punkter beskriver hur du planerar dina lektioner. Gr en bekvm schema som inkluderar bodybuilding. Tro p dig sjlv, lt inte tankarna p fel i dina planer.