Många människor som är benägna att överdriven fyllighet, sitter på en diet, men nådde inte önskat resultat. Helst med behovet av att ta itu med kost och motion, som av någon anledning är kontraindicerat.
Nyligen dök Oksisayz andningsövningar, som har i stort sett inga kontraindikationer. Denna gymnastik kan engagera människor i alla åldrar och fitness nivåer, även gravida kvinnor. Oksisayz - en unik uppsättning övningar, där på grund av diafragma andning aktivt blod berikad med syre och enkel övning påskynda flödet av syre till problemområden.
Du behöver inte lägga tid och pengar på ett besök på gymmet, gymnastik som du kan studera hemma när som helst passar dig, spendera på sysselsättningen bara 15-20 minuter om dagen. Vecka verksamhet kommer att minska midjemått med tio centimeter.
I USA har studier genomförts och nivån på kaloriförbrukning av syre under arbetslivet Oksisayz på en stillastående cykel. Testresultat överraskade även chefen för forskargruppen. Som ett resultat, var andnings motion ämnesomsättning bättre i fyra gånger, och effektnivån över 140%. Slutsatsen var att Oksisayz bränner fler kalorier än en motionscykel - 140%. Det är viktigt att komma ihåg att på cykeln för att uppnå sådana resultat, behöver du en uppvärmning, medan komplexa Oksisayz det inte.
Dessutom andningsövningar förbättrar hudens, stärker rygg och baksida, ökar syreförbrukningen. Programmet främjar snabbare ämnesomsättning, vilket lederviktminskning. Hjälper bort celluliter, ökar fysisk uthållighet.
Här finns grundläggande övningar:
Breath. Slappna av, andas i näsan utan att lyfta axlarna upp. Behöver andas magen, inte grudyu.Chtoby var lättare, sticker ut magen och slappna magmuskulaturen. Brett leende, kommer le bidra expandera näsborrarna och andas mer luft.
Hiss. Efter inandning högt du kan, lyfter skinkorna upp och dra dem. Gör tre korta andetag.
Utandning. Börja att andas ut, detta dra läpparna in i ett rör som utandad ett hål så liten som möjligt. Smile, inte slappna skinkorna, hakan, inte doppa. Utandnings bör vara stark när du känner att all luft utandad, gör tre vassa utandning genom munnen. Inte slappna skinkorna, hålla huvudet rakt. Detta kommer att öka volymen av den nästa inandning.
Människor som har lite ledig tid, motståndarna träna uppskattar denna gymnastik uppskattat. Det är överraskande resultat för sådana vanliga aktiviteter som att andas.