Aqua-gymnastik är relevant för alla åldersgrupper och viktigast, har nästan inga kontraindikationer. Många kvinnor kan inte helt och hållet med någon uppsättning övningar på grund av tendensen att åderbråck. Så, aqua gymnastik visar bara sådana människor. Det inte bara inte skadar, men röra av, vittnar om anställning till alla dem som har problem med blodkärlen i benen eller rörelseapparaten.
Saken är den att vattnet lindrar stress från det mänskliga skelettet, men ökar belastningen på musklerna. Även gravida kvinnor rekommenderas att använda poolen, som särskilda övningar utformade just för dem. Sådant vatten belastning för gravida förebygga åderbråck sjukdom, lösa många andra problem.
Belastningen på fötterna i vattnet kan ge ovärderlig: lindra spänningar, förebygga många sjukdomar, för att återställa vitala funktioner, hjälp att bli av med celluliter. I alla åldrar, kan du göra aqua gym, bara behöva beräkna och dosera belastning på benen. Du kan utföra en mängd olika övningar, som löper längs botten av poolen, danssteg, hoppar och sparkar.
För närvarande, i många komplex och simbassänger vinner grupp som önskar erfarna utbildare. Dessa yrkesgrupper själva bedöma den fysiska formen av människan, och rekommenderar övningar, rytm sina prestationer, lasten. Dessutom de övervakar ett korrekt genomförande av alla rörelser, ett verk av en viss muskelgrupp.
Regelbunden träning aqua gym, gör benen smalare, och gång - enklare. Den mycket simning härda kroppen och lägger energi, ansträngning och positiv attityd.