Störtade ner i vattnet, försök att sitta ner under vattnet och förstå sina känslor. Bestäm vad som stör dig, du behöver inte känna rädsla och nervositet. Öppna ögonen och göra en smidig men lång utandning näsa. Först, du upptäcker att vattnet kommer till dig i näsan. Detta innebär att du andas vände ryckig. Försök att få en jämn och slät utandning.
Lär dig att göra utandning, börja träna i kroppsposition i vattnet. Står vid sidan av poolen, sitta ner under vattnet och tryck ner den. Händer dra vidare och försöka glida i vattnet. Tänk, ju mindre du gör rörelserna, desto mindre syreförbrukning, och ju längre du kan stanna under vatten.
Försök att dra dina händer, om allt visar sig, anslut foten. I vattnet, försöka ge kroppen en strömlinjeformad, så det blir lättare att glida. Simma upp ansiktet, näsan pitting vatten att det inte flödar in i håligheten i luftvägarna.
Ikapp i poolen, så småningom flytta till ett större djup, vänjer sig, försöka att inte hålla fast vid avsatser och stigar i det öppna havet kommer de inte. När nedsänkt anser djup. Känd, desto djupare dyk, desto större kraft trycket. Före dykning "blåsa" ljus: göra ett par djupa långa andetag.
Träna att simma med hjälp av händerna: du kommer att flyta i den riktning som de är riktade. Erfarna dykare rekommenderas att gå i vattnet i en vinkel på 90 grader. Om du känner nedsänkt huvudvärk och klämma trumhinnor, så du har tid att "utjämna". För att göra detta, håll näsan med fingrarna och försöka göra det genom utandning. Du måste känna som om hans trumhinnor börjar att dra bort.
Observera, desto djupare dyk planeras, desto oftare kommer du att behöva rensas. Försök att behärska de olika teknikerna för nedsänkning, coola i vattnet, gå under vatten i en spiral. Träna din vestibulära systemet.