Det bör noteras att vatten aerobics innefattar en ytterligare effekt, eftersom det stimulerar hudcellerna. Detta gör att du kan bli av med celluliter insättningar och ökar hudens elasticitet. Den mest effektiva träning för celluliter körs i vatten, i vilken den maximala belastningen läggs på benen och låren. Under denna övning beror på uthållighet av den mänskliga och genomsnitt 15-20 minuter. Som regel graden av effekten beror på vattendjupet där klasserna i vattenaerobics.
Och för att förbättra siffrorna kan växelvis lyfte benen böjda vid knäna. Denna övning är en av de bästa för musklerna i benen, som ger dem en vacker form och utseende av huden.
För att förbättra midjan studsande lämpligen utföras i vatten, samtidigt vrider kroppen i olika riktningar. Detta bidrar till att stärka magmusklerna, vilket minskar centimeter. Det bör också kombineras med en balanserad kost vatten aerobics, vilket gör det möjligt att berika kroppen med näringsämnen.
Att bedriva verksamhet i vattnet, måste du först rådgöra med en specialist, som vid sjukdomar i det kardiovaskulära och andningsorganen vatten aerobics är absolut kontraindicerat eller visar inte laster. Med tanke på att för att fylla simbassänger klorerat vatten används, finns det risk för hudirritationer, allergiska reaktioner och minskar immunitet.