I hjärtat av andningsövningar är mättnaden för alla celler i kroppen med syre. Fysiologiska andning förbättrar gasutbytet i lungorna, vilket ökar syrenivån i blodet, vilket i sin tur leder till en ökning av metaboliska processer i kroppen. Om det görs på rätt sätt, det komplexa övningar känslan av hunger, det kan användas tillsammans med olika dieter.
Hela komplexet av andningsövningar baserat på 3 övningar. Det enklaste - "Wave". Den utförs i ryggläge. Benen böjda knän i en rät vinkel. En hand placeras på bröstet, den andra - på magen. Utförs en långsam och djupt andetag. Breath bör fortsätta tills det finns en känsla av att magen är också fylld med luft. Efter att du bör hålla andan i 30-40 sekunder och andas ut genom munnen för en smidig, gradvis avkopplande magen.
Följande övning - "Lotus". Ska sitta i pose av Buddha. Höger hand placeras under vänster, installera det på magen. När du tränar måste du följa lagret trycker tungspetsen till den hårda gommen, slutna ögon. Medvetandet är som ska överföras i en trevlig plats att koppla av. De första fem minuterna av andning ska vara djupt och tyst, för att de kommande fem minuter andas fritt. De närmaste 10 minuter att tänka på att andas i allmänhet bör inte vara.
Motion "groda". Att sitta på en stol som du behöver för att sätta fötterna i rät vinkel, vänster hand knuten i en knytnäve, tog tag i hennes högra. Tryck sedan på armbågarna till knäna och pannan vila mot en knytnäve. Blunda och uppnå total avkoppling. Andningen bör vara tillräckligt djup för att skapa en känsla av utbredning av syre och energi i hela kroppen.
Motion ska inte orsaka obehag. Det finns särskilda villkor för vilka inte bör ta till denna metod för viktminskning - ett tillstånd efter operationen, risken för inre blödningar, PMS.